• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Особенности рациона питания годовалого ребенка

Вторник, 11 февраля 2014 г.Раздел: Правильное питание
Особенности рациона питания годовалого ребенка

Вот ребенку и исполнился 1 год. Еще недавно он питался исключительно грудным молоком или смесью, а сегодня его меню уже достаточно разнообразно и малыш все чаще проявляет интерес к еде из тарелки взрослого.

Основой рациона питания годовалого ребенка все еще составляют молочные продукты. Если до года малыш не получал коровьего молока, то сейчас можно попробовать его ввести. Начинать нужно с приготовления каш на молоке, разводя его пополам с водой. Отслеживая реакцию ребенка, со временем можно перейти на использование неразведенного молока.

В этом возрасте малыш должен получать достаточное количество кисломолочных продуктов – кефир (200 мл), творог (100 г), йогурт (200 мл). Творог желательно предлагать через день, а вот кефир или йогурт нужно предлагать малышу ежедневно перед сном.

Такие продукты как сметана, сливки и твердый сыр должны присутствовать в питание ребенка 1 год нечасто, несколько раз в неделю по чайной ложке в качестве добавок к другим блюдам.

Предпочтительнее готовить гречневые или овсяные каши – они наиболее полезны. Но для разнообразия рациона можно предлагать манную, рисовую, перловую, пшенную кашу или макароны. Кашу или макаронные изделия рекомендуется давать раз в день на завтрак.

В питании годовалого ребенка обязательно должно присутствовать мясо (около 100 г мясного пюре в день). Лучше использовать мясо кролика, говядину, телятину или птицу. Кроме мясного пюре малышу уже нужно предлагать разнообразные мясные блюда – суфле, тефтельки, фрикадельки, котлетки, запеканки. Если малыш отказывается есть мясо как отдельный продукт, то можно попробовать добавлять мясное пюре в другие готовые блюда, начиная с небольшого количества постепенно доводя до объема дневной нормы. 

С года ребенок должен получать и мясные субпродукты – печень, язык. Но не чаще двух раз в неделю. 

В этот период вводится морская рыба нежирных сортов – минтай, хек, треска, камбала. Объем дневной порции составляет 150-200 г. Рыба предлагается не более 2х раз в неделю вместо мясных продуктов.

Ребенок может продолжать получать овощные и фруктовые пюре, перетертые супы. Но лучше предлагать ребенку больше разнообразия – фрукты, протертые на терке или цельными кусочками, продавленные вилкой супы, овощные и мясные запеканки, овощные салаты, кусочки вареных овощей и прочее.

В рационе малыша уже должны присутствовать ягоды до 100 г в день. Их можно добавлять в фруктовые пюре, десерты, кисломолочные продукты.

В день годовалому малышу полагается по чайной ложке растительного и сливочного масла и половинке куриного желтка. 

Важные принципы кормления годовалого ребенка:

• питание должно быть 4х или 5 разовым с промежутками в 4 часа;

• блюда должны вариться, запекаться или тушиться, ни в коем случае не жариться;

• ребенку нужно предлагать достаточное количество воды;

• ребенка нельзя кормить насильно.

Очень важно предлагать в этом возрасте малышу разнообразные блюда, ведь именно с детства формируются вкусовые предпочтения человека. И если кормить ребенка однообразной пищей, то в будущем ему будет еще сложнее знакомиться с новыми блюдами. Посмотреть рецепты приготовления блюд для годовалого ребенка можно на сайте mamagotovit.com.ua.

Поиск

Последние статьи