• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Правильное питание - залог здоровья

Суббота, 25 января 2014 г.Раздел: Правильное питание
Правильное питание - залог здоровья

Мы – есть то, что мы едим. Но часто об этом забываем.

В основном, в нашем питании присутствуют две крайности. Либо наистрожайшая диета – типа куриная грудка и рис по графику. Другая крайность – еда всего без разбора до ощущения переполненного живота и жуткой сонливости.

Истина, как всегда, посередине. Грамотно составленный рацион питания – залог не только хорошего здоровья, но и профессиональных успехов. На голодный желудок хорошо не поработаешь, равно, как и на слишком сытый.

Все диетологи хором твердят, что завтрак чуть ли не самый главный прием пищи. Врачи тоже с ними целиком согласны. С утра нам необходима глюкоза. Пусть это будет не сладкий батончик, а каша, к примеру, овсяная с небольшим количеством меда. Теперь есть такой полезный девайс, как мультиварка cuckoo с функцией отложенного старта. Так что вам не понадобится вставать пораньше, чтобы приготовить с утра любимую овсянку. Загрузите в нее с вечера все необходимое, а с утра вас уже будет ждать свежий и вкусный завтрак.

Мед – очень полезный продукт. Только, разумеется, если на него нет аллергии. Да, мед тоже сахар, но полезный. В нем много микроэлементов, необходимых для нашего организма. Также мед хорош для поддержки иммунитета. Все знают, что чай с медом – проверенное средство от простуды.

Для нормального функционирования всех систем нашего организма нам необходимо есть все, но небольшими порциями. В меру в рационе должны присутствовать и жирные, и сладкие продукты. Даже сало очень полезно, там содержится нужный особенно для женщин витамин В17, которого нет больше нигде.

Наше тело на 80% процентов состоит из воды. Надо попытаться поверить в это и восполнять запасы жидкости в своем организме не более и не менее 1,5 литров в день. Толку не будет, если выпить сразу эти литры. Лучше всего по глоточку, но часто.

Температура воды и пищи тоже немаловажна. Особенно хорошо воспринимает наш организм теплую воду и пищу. Все, что холоднее или горячее температуры тела принимается, как своеобразный шок.

Поиск

Последние статьи