• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Яблоки помогают снизить холестерин

Среда, 25 декабря 2013 г.Раздел: Правильное питание
Яблоки помогают снизить холестерин

Хорошие новости для любителей яблок: лакомясь этим замечательным фруктом, вы не только наслаждаетесь его вкусом, но и снижаете уровень холестерина в крови.

Особое внимание этой информации должны уделить те, кто уже немолод. Результаты последних научных исследований показали: съедая одно яблоко в день в течение месяца, вы сможете снизить уровень холестерина в крови на 40%. Употребление капсул, содержащих полифенолы (антиоксиданты, содержащиеся в яблоках), также оказывает благотворное воздействие на ваш организм. Однако положительный эффект, получаемый от приема лекарств, уступает по своей силе эффекту от съеденных яблок.

Как отмечают специалисты медицинского центра Понутриевых , проводящие медосмотры и профосмотры в Кемерово, на основании систематически получаемых данных о состоянии здоровья работающего населения, можно говорить о следующем. Повышенный холестерин сегодня является очень распространённой проблемой, приводящей к развитию многих патологий сердечно-сосудистой системы в старшем возрасте. Если такой простой и недорогой способ, как «одно яблоко в день» действительно докажет свою эффективность, это может сохранить здоровье трудоспособного населения, уберегая их от гипертонии, инсультов и прочих проблем, вызванных повышенным холестерином.

Чем опасен холестерин?

Липопротеины низкой плотности (ЛНП) очень часть называют «плохим» холестерином. А плох он тем, что вступив в химическую связь со свободными радикалами, окисляется и способствует образованию воспалений, повреждающих ткани организма. Профессор университета Огайо Роберт Ди Сильвестро поясняет: «Окисленные ЛНП способствуют уплотнению артерий и наносят огромный вред нашему здоровью, вызывая такое серьезное заболевание, как атеросклероз. В ходе наблюдений нам удалось установить: ежедневное употребление яблок - эффективный способ борьбы с окислением ЛНП, и, следовательно, хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний».

Профессор Ди Сильвестро возглавил научное исследование, посвященное влиянию этого фрукта на состояние здоровья человека. Полученные данные позволяют ученому утверждать, что положительное воздействие яблок на процесс окисления холестерина более эффективно, чем действие других антиоксидантов, например, смеси куркумина, зеленого чая и экстракта томата. Результаты этой работы были опубликованы в Journal of Functional Foods.

Как проходил эксперимент

Для исследования ученые отобрали некурящих совершеннолетних в возрасте от 40 до 60 лет. Все эти люди ранее употребляли яблоки не более 2-х раз в месяц и не принимали препараты, содержащие полифенолы. 16 участников ели красные и зеленые яблоки в течение 4-х недель, 17 – принимали капсулы с полифенолами раз в день, остальные 18 человек употребляли таблетки с плацебо.

Профессор Ди Сильвестро комментирует: «Мы предполагали, что положительный эффект, вызванного употреблением яблок, кроется в полифенолах. Потому я и мои коллеги решили, что одна группа наших участников будет принимать эти антиоксиданты в изолированном виде. У представителей данной группы была отмечена значительная положительная динамика процессов, препятствующих окислению холестерина. Однако этот эффект не был столь ярко выраженным, как у тех, кто ежедневно ел яблоки в течение месяца. Возможно, это связано с тем, что в яблоках содержатся другие биоактивные элементы, которые ускоряют процесс усвоения полифенолов. У наблюдаемых, принимавших плацебо, не было отмечено никаких изменений в процессе окисления ЛНП».

Дополнительные «бонусы»

Что ж, команда университета Огайо предоставила убедительные аргументы того, что яблоки являются нашими союзниками в борьбе против сердечно-сосудитых заболеваний. Однако это еще не все. В ближайшем будущем профессор Ди Сильвестро намерен научно доказать справедливость всем известной присказки: «Одно яблоко в день заменяет стоматолога». Ведь в ходе исследования он и его коллеги обнаружили, что употребление этого фрукта влияет на содержание антиоксидантов в слюне и оказывает положительное влияние на состояние наших зубов.

Поиск

Последние статьи