• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Как умерить страсть к еде: питаемся правильно

Среда, 18 декабря 2013 г.Раздел: Правильное питание
Как умерить страсть к еде: питаемся правильно

Как умерить страсть к еде? На этот вопрос есть правильный ответ: надо не заклеивать рот пластырем, а искать причину повышенного аппетита. Возможно, что нервное возбуждение или апатия стали причинами, возможно, что длительная мозговая нагрузка, но в любом случае не желудок требует пищи, а мозг, поэтому стоит себя отвлечь интересным занятием или пойти на встречу с друзьями, которые тоже избавиться от желания постоянно чего-то жевать.

Вспомните, как вы горели от заветной мысли, что с завтрашнего дня начинаете худеть, а через час забывали о том, что дали себе слово не есть после 6 вечера, перекусив яблоком или бананом возникающую резь в желудке. Фрукты – тот же источник калорий, поэтому приучите свой мозг активно не работать по вечерам: пусть это за вас делают мышцы. Отправляйтесь на пешую прогулку, прихватив бутылочку воды без газа, чтобы подавить резко возникающий аппетит.

Худеющие люди должны регулярно опускать в желудок именно здоровую пищу, так что перекусы конфетами отменяются: лучше небольшой кусочек вареной куриной грудки с квашеной капустой или салат из кольраби с оливковым маслом и тертой морковью.

Если вы хотите похудеть, то страсть к еде умеряйте несоленой пищей и той, что приготовлена без приправ. Раздражение желудка и появление лишнего количества сока в нем ни к чему хорошему не приведет. Мозг срочно потребует пищи, чтобы удалить желудочный сок без выработки кислоты, а не получив ее, начнет бунтовать тем, что опустит ваше настроение до нуля. В этом случае постарайтесь его обмануть, отправив внутрь себя отвар шиповника или холодный чай «Каркаде» без сахара. Даже черный молотый кофе можно так же опустить в желудок, только теплый и без подсластителя. Последний вообще аппетита лишает, но лишь на некоторое время.

Не получилось заглушить чувство голода? Выпейте 5-6 глотков минеральной воды без газа и тихонько полежите на диване. Минут через 7 мозг успокоится и забудет о том, что пора бунтовать!

Поиск

Последние статьи