• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Пища для щитовидной железы.

Понедельник, 25 ноября 2013 г.Раздел: Правильное питание
Пища для щитовидной железы.

Проблема здоровья щитовидной железы для нашего региона стоит довольно остро. Рост числа случаев заболеваний этого органа связан с тем, что щелочные почвы задерживают йод (основной строительный материал для гормонов щитовидной железы). Этот элемент не переходит из почвы в овощи и фрукты. В итоге рацион местного населения страдает недостатком йода. Поэтому необходимо обогащать своё питание продуктами, богатыми этим микроэлементом.

Эндокринология – наука занимающаяся вопросами лечения и профилактики заболеваний желез внутренней секреции. Это отрасль медицины развивается очень бурно. Особенных успехов достигла эндокринология в Израиле Особенно плотно израильские учёные занимаются проблемами щитовидной железы. Одна из самых распространённых патологий этого органа – спорадический зоб. Это увеличение размеров щитовидной железы у населения, рацион которого беден йодом. Это заболевание в итоге приводит снижению функции щитовидной железы, так как из-за недостатка йода синтезировать гормоны не из чего. Трудности составляет то, что проявления гипотиреоза (недостатка функции щитовидной железы) очень неспецифичны. Человека беспокоит общая слабость, повышенная утомляемость, слабость в руках и ногах, зябкость, сонливость. ухудшение памяти, запоры. У любого человека в конце недели всё вышеперечисленное можно обнаружить. При недостаточности щитовидной железы человек набирает вес, при этом его аппетит и рацион не меняется. Появляется сухость кожи, волосы становятся ломкими и выпадают в патологическом количестве. Самое страшное, что при таком «невидимом течении » заболевания женщина не может забеременеть. Парой, это единственная жалоба пациентки.

Для профилактики это серьёзного заболевания необходимо обогатить свой рацион йодом. Новорождённым требуется 50 мкг йода в день, от 2 до 6 лет – 90 мкг йода, школьникам – 120 мкг, взрослым – 150 мкг, беременные и кормящие – 200 мкг. Наиболее богаты йодом морепродукты. Не зря в советские времена четверг был рыбным днём. Например, в 100 граммах печени трески содержится 370 мкг йода. Также богаты им пикша, сайда, лосось, камбала, свежие креветки, морская капуста.. В 100 граммах этих продуктов содержится около 200 мкг йода. Конечно, чрезвычайно богат этим микроэлементом рыбий жир.

С дарами моря по содержанию йода ничто соревноваться не может. В меньшем количестве йод содержится в яйцах, говядине, молоке, сливочном масле, баклажанах, щавеле, свекле, помидорах, луке.

Поиск

Последние статьи