Щадящая диета для похудения
Щадящая диета для похудения предназначена для потребления большого количества белка и создания сытости. Эффект от этой диеты происходит из-за того что из рациона убирается всё что содержит большое количество углеводов и существенно сокращается продукты богатые жирами. От этого наш организм чувствует дискомфорт и начинает сжигать необходимое ему количество для нормальной работы жиры и воду, которая в организме человека занимает одну из основных составляющих. Если всё делать правильно, то за неделю с этой диетой можно сбросить до 7 килограмм.
Однако из организма во время этой диеты уйдут лишь излишки воды в организме. При возвращении, после диеты, к обычному своему рациону с большим количеством углеводов и жиров вы снова наберёте вес. Поэтому нужно урегулировать свой рацион в дальнейшем, так как постоянно сидеть на диете нельзя. Это опасно для здоровья и может привести к нежелательным последствиям. Ну а если вы не в силах упорядочить свой рацион или не знаете как это сделать, то обратитесь к специалистам, они подскажут. И не стоит использовать эту диету если вы уверенны в том что не сможете себя сдерживать в дальнейшем. Мой совет, подойдите к выбору ответственно и рассмотрите другие варианты диет.
Меню на день для щадящей диеты:
В 1-ый завтрак вы выпиваете кофе или чай без сахара.
Во 2-ой завтрак вы съедаете 40-45 г сыра.
К обеду готовите одно отварное яйцо, 120 грамм мяса, отварного или на пару, а так же съедаете 20 грамм сыра.
На полдник выпиваете стакан чая без сахара
А к ужину снова отвариваете 120 грамм нежирного мяса и приготавливаете салат из мелко нарезанных овощей си заправленных растительным маслом.
А перед сном можно заварить в стакане мяты и выпить.
Однако из организма во время этой диеты уйдут лишь излишки воды в организме. При возвращении, после диеты, к обычному своему рациону с большим количеством углеводов и жиров вы снова наберёте вес. Поэтому нужно урегулировать свой рацион в дальнейшем, так как постоянно сидеть на диете нельзя. Это опасно для здоровья и может привести к нежелательным последствиям. Ну а если вы не в силах упорядочить свой рацион или не знаете как это сделать, то обратитесь к специалистам, они подскажут. И не стоит использовать эту диету если вы уверенны в том что не сможете себя сдерживать в дальнейшем. Мой совет, подойдите к выбору ответственно и рассмотрите другие варианты диет.
Меню на день для щадящей диеты:
В 1-ый завтрак вы выпиваете кофе или чай без сахара.
Во 2-ой завтрак вы съедаете 40-45 г сыра.
К обеду готовите одно отварное яйцо, 120 грамм мяса, отварного или на пару, а так же съедаете 20 грамм сыра.
На полдник выпиваете стакан чая без сахара
А к ужину снова отвариваете 120 грамм нежирного мяса и приготавливаете салат из мелко нарезанных овощей си заправленных растительным маслом.
А перед сном можно заварить в стакане мяты и выпить.
Читайте также
Популярные
Популярные
Рецепт скраба для лица
26.01.2012
Детская одежда, доступная для всех
16.10.2013
Крем для депиляции Eveline
07.09.2012
Советы по сжиганию жира
17.08.2013
Лучшие магазины детской зимней одежды
29.01.2019
Оригинальные ушные украшения
18.06.2014