• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Рецепты правильного питания для похудения

Суббота, 21 января 2012 г.Раздел: Правильное питание
Рецепты правильного питания для похудения

Правильное питание это залог вашего здоровья. При правильном рационе питания и правильном подборе продуктов вы будете чувствовать себя комфортно. Большую часть внимания необходимо уделить рациону питания. Вам необходимо определить какие продукты, в какое время, и каким образом нужно употреблять и исходя из этого искать какие то рецепты, которые будут помогать вам правильно питаться. А так же будет разумно внести их в ваш рацион и периодически повторять. Рецепты правильного питания для похудения в этом вам помогут. Сегодня мы о них немного и напишем.

Рецепты правильного питания для похудения могут быть разными, это не обязательно салаты и фрукты. Это могут быть и мясные блюда. Но они должны быть правильно приготовлены и правильно съедены, в зависимости от сочетания продуктов.

Начнём пожалуй с салатов:

Простой салат из свеклы – свекла отваривается, очищается, натирается на крупную тёрку, добавляется чеснок, заправляется растительным маслом и перемешивается. Можно посыпать зеленью.

Салат из моркови со сметаной – морковь натирают на тёрке, заливают лимонным соком и дают немного постоять, после добавляют соль, сахар и сметану, вымешивают. Салат так же можно заправлять растительным маслом вместо сметаны.

Салат « Редька с яблоком и морковью» - редьку, морковь, яблоко натирают, заправляют сметаной. Сверху посыпают нарезанным зелёным луком.

Курица с лимоном – берётся куриное филе (его лучше использовать так как оно более сухое и в нём меньше жиров), смазывается лимонным соком и ложиться на решётку. Запекается до готовности. С низу необходимо поставить противень с водой, для того что бы мясо не высохло и было сочным. Так же мясо можно посыпать перцем.

Овощная запеканка по-итальянски – картофель необходимо нарезать кружочками, сыр натереть на тёрке. В сливки добавить соль с перцем и нагревать не доводя до кипения. Затем в форму для запекания, смазанную маслом, выложить слой картофеля и посыпать его сыром, наверх выложить ещё один слой картофеля и снова посыпать сыром. Сверху полить сливками и запекать до появления на блюде золотистой корочки. При подаче можно полить сверху томатным соусом и посыпать зеленью.

Вот такие вот рецепты правильного питания для похудения. Питайтесь правильно. И будет у вас всё хорошо.

Поиск

Последние статьи