• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Правильное питание для детей

Суббота, 21 января 2012 г.Раздел: Правильное питание
Правильное питание для детей

Правильное питание для детей, это основа их развития, здоровья и успеха в будущем. В США проводилось исследование которое выявило что у 78% детей в стране возрастом до 2 лет, рацион питания составляет вредные для организма и аллергеные продукты. Если взять топ-5 самых вредных продуктов то на первом мете стоит Кока-кола, на втором газировка, на третьем чипсы, на четвёртом колбаса (дешёвая), на пятом маргарин. А теперь задумайтесь даёте ли вы питаться своим детям эти продукты!?

Правильное питание для детей конечно зависит от возраста ребёнка, но мы постараемся подобрать полезные примеры и дадим советы по каждому пункту полезных веществ.

Железо. Железо помогает проводить кислород из лёгких в клетки. Его недостаток может привести к анемии, головокружению, упадку сил, снижению иммунитета ребёнка. В детском питании должны присутствовать такие продукты как мясо, орехи, желательно грецкие, яйца, бобовые, каши.

Кальций. Кальций участвует в формировании костной системы. Недостаток кальция может вызвать более 150 различных заболеваний, таких как: диабет, артрит, депрессия, пародонтоз и другие. Что бы избежать таких проблем, ребёнку нужно в рацион добавить 3 молочных продукта, при чём употреблять их нужно ежедневно. Большое количество кальция содержится в таких продуктах как капуста цветная, капуста белокочанная, брокколи, спаржа.

Витамин Е. Этот витамин очень важен для ребёнка, так как он отвечает за построение иммунитета, работу нервной системы и профилактике желудочно-кишечного тракта. Большое количество Витамина Е содержится в орехах, но многие родители опасаются давать детям орехи, особенно маленьким. По этому орехи можно заменить фруктом авокадо.

Калий. Калий отвечает за сокращение мышц и регулировании кровяного давления. Правильное питание для детей это залог здоровья. И если ваш ребёнок не желает есть какие то продукты, то его всегда можно побаловать фруктами, в них как раз и содержится большое количество витамин и калия. Особенно в цитрусовых и бананах.

Клетчатка. Клетчатка регулирует вес ребёнка, следит за его аппетитом. Правильное питание для детей предусматривает ежедневное употребление 35 грамм клетчатки. Но по статистике большая часть детей не потребляет и половины. Клетчатка содержится в изюме, горошке зелёном, бананах, бобовых, клубнике, ржаном хлебе.

Вот такие вот важные составляющие играют большую роль в здоровом развитии молодого организма.

Поиск

Последние статьи