Овощная диета для похудения

Овощная диета для похудения позволяет сбросить до 6 килограмм и при этом чувствовать себя в отличной форме. Главная суть диеты заключается в том, что ежедневно нужно съедать по 1.5 килограмма овощей, кроме картофеля, в нём много крахмала и для этой диеты он противопоказан.
При этом они не обязательно должны быть в одном виде. Это могут быть салаты (заправленные растительным маслом или сметаной), соки (желательно свежевыжатые), лёгкие бульоны, супы, отвары, допускается приготовление тушёных и варёных на пару овощей. Овощная диета для похудения особо рекомендует употреблять в свой рацион такие овощи как: тыква, салат, сладкий перец, огурцы, капуста, зелёная фасоль, кабачки, морковь, а так же зелёный лук, петрушку. Но так же нужно тщательно подходить к подбору овощей, так как суммарная калорийность в день не должна превышать 1100 Ккал. Ежедневный рацион питания должен состоять из 4-5 приёмов пищи, а промежуток между приёмами должен быть не менее 2 часов. Сама диета может проходить от нескольких дней до месяца, но её нужно использовать не чаще 1 раза в год.
К этой диете так же допускается употребление обезжиренного йогурта, молока, кефира, творога, овсяных или кукурузных хлопьев, ржаной хлеб. Пить при овощной диете предлагается воду или зелёный чай, а так же всевозможные овощные и фруктовые соки.
Из всех продуктов этой диеты к нам в организм поступает пищевая клетчатка, витамины, микроэлементы. Соответственно количество жиров, белков и углеводов из нашего рациона серьёзно сокращается, но той нормы, которая содержится в этой диете, достаточно для поддержания организма и его строительных функций. По этому овощная диета для похудения разрешена для использования на столь длительное время.