• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Овощная диета для похудения

Суббота, 21 января 2012 г.Раздел: Правильное питание
Овощная диета для похудения

Овощная диета для похудения позволяет сбросить до 6 килограмм и при этом чувствовать себя в отличной форме. Главная суть диеты заключается в том, что ежедневно нужно съедать по 1.5 килограмма овощей, кроме картофеля, в нём много крахмала и для этой диеты он противопоказан.

При этом они не обязательно должны быть в одном виде. Это могут быть салаты (заправленные растительным маслом или сметаной), соки (желательно свежевыжатые), лёгкие бульоны, супы, отвары, допускается приготовление тушёных и варёных на пару овощей. Овощная диета для похудения особо рекомендует употреблять в свой рацион такие овощи как: тыква, салат, сладкий перец, огурцы, капуста, зелёная фасоль, кабачки, морковь, а так же зелёный лук, петрушку. Но так же нужно тщательно подходить к подбору овощей, так как суммарная калорийность в день не должна превышать 1100 Ккал. Ежедневный рацион питания должен состоять из 4-5 приёмов пищи, а промежуток между приёмами должен быть не менее 2 часов. Сама диета может проходить от нескольких дней до месяца, но её нужно использовать не чаще 1 раза в год.

К этой диете так же допускается употребление обезжиренного йогурта, молока, кефира, творога, овсяных или кукурузных хлопьев, ржаной хлеб. Пить при овощной диете предлагается воду или зелёный чай, а так же всевозможные овощные и фруктовые соки.

Из всех продуктов этой диеты к нам в организм поступает пищевая клетчатка, витамины, микроэлементы. Соответственно количество жиров, белков и углеводов из нашего рациона серьёзно сокращается, но той нормы, которая содержится в этой диете, достаточно для поддержания организма и его строительных функций. По этому овощная диета для похудения разрешена для использования на столь длительное время.

Поиск

Последние статьи