• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Кефирная диета для похудения

Суббота, 21 января 2012 г.Раздел: Правильное питание
Кефирная диета для похудения

Кефирная диета для похудения очень полезная. Как известно кефир один из самых полезных молочных продуктов. Он успокаивающе действует на нервную и кровеносную систему, налаживает работу кишечника, омолаживает кожу, производит хорошее действие на волосы и ногти. Он богат минералами, витаминами. Кефирных диет существует множество разновидностей. Кефир полезен многим, а больше всего пожилым, детям и людям при заболеваниях с желудком и кишечником.

Мы сегодня обсудим две из них.

1. Кефирная диета для похудения института питания.

Эта диета продолжается 21 день. За время её применения можно сбросить около 10 килограмм. Она не является чётко обозначенной диетой с точным меню, но и у неё есть определённые требования: Самое главное это как можно больше снизить потребление пищи в Ккал. Из рациона следует исключить выпечку, хлеб, картофель, сахар. Большая часть жиров в рационе должна быть растительного происхождения. Если соберётесь употреблять мясо или рыбу, то только не жирную и в отварном виде. Все молочные продукты только обезжиренные. Овощи и фрукты, в которых нет крахмала, можно употреблять без ограничений. Жидкости необходимо потреблять 1.5 литра в сутки, из которых 1 литр должен быть кефир. Употреблять пищу необходимо 5-6 раз в день небольшими порциями.

2. Кефирная диета для похудения «Зимняя»

Эту диету используют не более 3 дней, при этом больше одного раза в месяц придерживаться её не рекомендуется.

Завтрак – кофе на молоке, яичница, квашенная капуста.

Полдник – кефир

Обед – овощной салат, куриный бульон, морковь тушенная, хлеб.

Ланч – запечённые яблоки.

Ужин – чай, запеканка с черносливом и морковью.

Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира или молока.

Но и в этой диете есть минусы. Кефирная диета является очень низкокалорийной, а значит подходит людям с малоподвижным графиком работы и передвигающихся на автомобиле долгое время. Во время этой диеты нужно больше высыпаться, употреблять витамины и избегать стрессов и перенапряжений.

Поиск

Последние статьи