• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Диетические рецепты для похудения

Пятница, 20 января 2012 г.Раздел: Правильное питание
Диетические рецепты для похудения

Диетические рецепты для похудения содержат в своём составе продукты, которые помогают не набрать лишний вес, равномерно распределяют калории в рационе. Рецептов для похудения или диетических рецептов в мире очень много, да и разнообразие их тоже велико. Главное научиться правильно выбирать и совмещать продукты, а так же правильно их готовить.

Запеканка из цветной капусты как раз подходит под диетические рецепты для похудения.

1. Капусту отваривают в слегка подсоленной воде примерно минут 12. Достают, дают стечь воде, разделяют на соцветия, удаляют прожилки и утолщения;

2. Морковь, фасоль отваривают, воду сливают ,овощи остужают и нарезают пластинками: морковь нарезают кружочками, желательно тонкими для лучшего запекания, фасоль нарезают кусочками по 3 см. Если будете готовить со свежим горошек – его тоже нужно отварить;

3. Берём форму для запекания, смазываем её растительным маслом, посыпаем панировочными сухарями;

4. Овощи выкладываем в форму. Первым слоем кладём морковь, потом фасоль, следующий слой горошек, а сверху выкладываем цветную капусту;

5. Взбиваем яйца с молоком, солим и поливаем смесью овощи. Если нету молока, то можно взять отвар от капусты и взбить его с яйцом;

6. Ставим запеканку в разогретую до 185 градусов духовку и достаём через 15 минут;

7. Запеканку лучше всего подать горячей, сверху можно посыпать мелко нашинкованной зеленью.

Куриное суфле

1. Нагревают духовку до температуры 195˚ С.

2. Отваривают и нарезают куриные грудки, рис и яйца. Затем их смешивают, добовляют лук, солят.

3. Соединяют с грибным супо, поливают майонезом. Хорошенько вымешивают.

4. Форму в которой будете запекать смазывают растительным маслом. Выкладывают приготовленную смесь и распределяют равномерно по поверхности.

5. Посыпают воздушными хлопьями и запекают в течение 45-50 минут.

Салат «Нежность»

1. Отваривают свеклу и яйца, затем трут их на тёрке. Желток можно просто раздавить вилкой. Мелко нарезают лук и белок яйца.

2. Берутся небольшие салатнички и все ингредиенты укладываются в них слоями. Первым слоем идёт лук, потом белок, сыр, отварная свекла, а на верх мелко раздавленный желток. Весь салат поливается майонезом и немного солится.

Приятного аппетита и выбирайте диетические рецепты в свой рацион. Они вам помогут.

Поиск

Последние статьи