• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Белковая диета для похудения

Пятница, 20 января 2012 г.Раздел: Правильное питание
Белковая диета для похудения

Белковая диета для похудения была явно придумана для тех людей, кто не может представить своей жизни без рыбы или мяса. Эта диета единственная, которая не ведёт к потере мышечной массы, но в то же время позволяет сжигать жиры. При использовании этой диеты в организме урегулируется потребление углеводов и жиров, что позволит сбросить до 8 килограмм веса. Но стоит помнить что этой диетой нельзя увлекаться более двух недель и чаще чем раз в год. Так как при длительном использовании организм будет чувствовать нехватку энергии которую он потребляет из углеводов и будет стараться черпать их из жиров путём их окисления что приведёт к выделению вредных веществ в организме. Этой диетой нельзя пользоваться пожилым людям, людям с большой степенью ожирения, больным желудочно-кишечного тракта и людям с заболеваниями почек.

Белковая диета для похудения – Меню:

1 день – завтрак – кофе; обед – несколько отварных яиц, салат из отварной капусты и стакан томатного сока; ужин – отварная рыба.

2 день – завтрак – кофе, сухарик; обед – жареная рыба, овощной салат со свежей капустой; ужин – 200 грамм говядины отварной и кефир.

3 день – завтрак – сухарик с чашкой чёрного кофе; обед – жаренный кабачок с яблоками; ужин – салат из капусты

4 день – завтрак – кофе; обед – сырое яйцо, несколько отварных морковин, и кусочек сыра; ужин – фрукты

5 день – завтрак – морковь с лимонным соком; обед – отварная рыба и томатный сок; ужин – фрукты

6 день – завтрак – кофе чёрный; обед – кусок отварной курицы и салат из свежей моркови; ужин – несколько отварных яиц и салат из свежей капусты.

7 день – завтрак – чай; обед – 200 гр. Отварной говядины, фрукты; ужин – фрукты

Вторая неделя диеты идёт по обратному графику, начиная с седьмого дня и заканчивая первым днём из меню.

Плюсом белковая диета для похудения может записать себе что после её завершения, ваш вес вернётся не скоро.

Ну а в минусы этой диеты можно записать отсутствие многих витаминов и кислот, из этого можно ожидать ломкость ногтей, тусклость волос, ухудшение сна, утомляемость.

Поиск

Последние статьи