• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Творожная диета для похудения

Понедельник, 16 января 2012 г.Раздел: Правильное питание
Творожная диета для похудения

Творог один из самых полезных продуктов. Он обогащает организм кальцием, что полезно не только для костей, но и для нервных волокон. Творожная диета для похудения, оправданно заняла своё место, в списке способов борьбы с лишним весом. Даже на серьёзных стадиях ожирения, рекомендовано употреблять обезжиренный творог. Однако, как бы полезен не был творог, он не сможет заменить других микроэлементов, без которых не может обойтись организм. Поэтому творожная диета для похудения не должна длиться более недели.

Чтобы при такой диете добиться желаемых результатов, творог должен быть обезжиренным и, конечно же, его нужно любить как продукт питания. Существует несколько вариантов творожной диеты. Рассмотрим некоторые из них. Первый вариант для людей более стойких психологически, которые могут перетерпеть однообразие.

Меню: обезжиренный творог

Отвар шиповника или зелёный чай.

В день съедайте за один приём по 50-60 грамм творога, количество приёмов 5-6.

Если такая творожная диета для похудения Вас не сломала, то следующий этап для Вас будет значительно легче, хотя бы в психологическом плане.

Следующий вариант творожной диеты воспринимается легче. Помимо творога, можно употреблять кефир, или другой обезжиренный молочный продукт. Белок, который содержится в молочных продуктах, не позволяет проявляться чувству голода, и потому голодной такую диету не назовёшь.

Меню:200-300 грамм творога разделить на пять приёмов. Сочетая с кефиром или другим молочным продуктом. Можно добавить ягоды или фрукты. Они прекрасно сочетаются с творогом. И обязательно пейте воду, не менее 2 литров в день. Воду нужно пить независимо от того какую из диет Вы выбрали. Хорошо бы последнюю порцию творога съедать не позже шести часов вечера.

Творог прекрасно способствует растворению холестериновых бляшек, что благотворно влияет на работу сосудов и капилляров. Прекрасно восстанавливает микрофлору кишечника, положительно влияет на состояние Вашего иммунитета. Кальций, содержащийся в твороге и других молочных продуктах, делает Ваши ногти и волосы более прочными. И способствует их росту. И помните золотое правило. На какой бы Вы диете не сидели, и какие бы замечательные результаты она не принесла, после её окончания начинайте постепенно вводить другие продукты. Не стоит сразу набрасываться на то, что было запрещено во время диеты. Лишние килограммы имеют особенность точно также быстро возвращаться назад!

Поиск

Последние статьи