• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Бессолевая диета для похудения

Понедельник, 16 января 2012 г.Раздел: Правильное питание
Бессолевая диета для похудения

В погоне за стройными формами, многие совершенно забывают о здоровье. В массе диет сложно найти хоть одну, которая за избавления от парочки килограммов, не несёт вред Вашему здоровью в той или иной мере. Зачастую это проявляется в виде нарушения, каких либо функций организма.

Бессолевая диета для похудения подходит как нельзя лучше. Помимо того что она избавляет организм от пары тройки лишних килограммов, она действует на организм оздаравливающе.

Для людей с заболеваниями сердечно сосудистой системы и почек, такая диета будет находкой. Как известно соль препятствует выведению из организма лишней жидкости, и если её некоторое время вообще не употреблять в пищу, то можно избавиться от чрезмерной отёчности.

Бессолевая диета для похудения имеет свои определённые правила, если точно следовать этим правилам, то результат не заставит себя ждать.

Первое что стоит сделать при диете без соли, следует исключить из своего рациона некоторые продукты. Например: баранину, всяческие маринады, бульоны к рыбе, мясу, мучные, кондитерские изделия, а также копчёности, жареную, острую и жирную пищу.

При любой диете, особенно если её соблюдают женщины, в дневном рационе должно быть не менее столовой ложки жиров. Можно добавлять масло, только уже в приготовленную пищу. Это могут быть, растительные жиры или не большой кусочек сливочного масла. Это просто необходимо для правильной работы женской репродуктивной системы.

Приемы пищи нужно разделить на пять раз, при чём порции не должны быть большими, так как Вы привыкли, при обычном питании.

Пищу желательно готовить на пару и, конечно же не добавлять соль.

Однако есть и продукты, употребление которых, во время бессолевой диеты рекомендовано. Например, всяческие каши, приготовленные на воде, фрукты, овощи, как в сыром, так и в готовом виде (можно в запечённом). Обязательным являются кисломолочные продукты, желательно с наименьшим содержанием жиров. Можно кушать не жирные сорта рыбы, курицу, индейку и говядину. Хлеб тоже не запрещён, но желательно ржаной. И обязательно кушайте первые блюда, приготовленные на овощном бульоне. Очень полезными будут компоты из сухофруктов и кисели.

Оказывается, бессолевая диета для похудения достаточно разнообразна. Придерживаться такой диеты необходимо 15 дней.

Пример диеты на 15 дней.

Диета разбита по три дня, то есть:

Первые три дня - куриное мясо, желательно белое (500 грамм)

Вторые три дня – нежирная рыба (500 грамм)

Третьи три дня – каша на воде (250 грамм в день), для вкуса можно добавить немного натурального мёда

Четвёртые три дня – любые овощи кроме картофеля (в любом виде), в день не более двух килограмм

Пятые три дня – Фрукты, кроме винограда и бананов, также в день не более двух килограмм.

Любая диета предполагает употребление не менее двух литров воды.

Поиск

Последние статьи