• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Сырная диета для похудения

Вторник, 17 января 2012 г.Раздел: Правильное питание
Сырная диета для похудения

Многие думают что сыр и диета не совместимые вещи. Оказывается это вовсе не так. Белковая диета является самой эффективной диетой. Сыр это высокобелковый продукт, белок один из основных строительных материалов для организма. Сырная диета для похудения, хороший способ избавиться от лишних килограммов не ущемляя свой организм в получении нужных для его правильной работы аминокислот, которые содержаться в сыре.

Не обольщайтесь, не всякий сыр можно использовать во время сырной диеты. Выбирать сыр нужно не солёных, твёрдых сортов с наименьшим содержанием жиров, желательно не более 12%. Вся диета рассчитана не более чем на восемь дней, поэтому и сыр можно выбрать подороже, тем более что его Вам понадобиться не так уж и много. Белок, содержащийся в сыре, один из белков который усваивается быстрее других. А вот углеводов в сыре нет, и по этому организму приходиться задействовать свои запасы. На таком принципе и построена сырная диета для похудения. Организм сжигает углеводы накопленные годами и вместе с ними уходят лишние килограммы. Молочный жир, содержащийся в сыре, поддерживает оптимальный обмен веществ, даже притом минимальном количестве потребляемых калорий, Ваш организм работает, как и прежде без сбоев.

Сырная диета для похудения содержит несколько вариантов. Рассмотрим самые популярные и совсем не сложные в исполнении.

Трёх дневная сырная диета. Для тех, у кого на больше не хватает терпения!

Первый день: завтрак - крепкий кофе без сахара с ржаным хлебцем.

Обед - Бульон овощной 200 грамм, салат овощной с пармезаном 200 грамм, грамм, сок морковный один стакан.

Ужин – творог обезжиренный 200 грамм, чай зелёный без сахара.

Второй день: завтрак – сыр твёрдых сортов 50 грамм. Чай зелёный и тост из ржаного хлеба.

Обед – салат чесночный чеддера, капустный суп, кабачки с плавленым сыром.

Ужин – сыр и 50 грамм сока виноградного или виноградного сухого вина.

Третий день: завтрак – чай с творогом обезжиренным и кусочком ржаного хлебца.

Обед – 250 грамм овощного бульона салат с помидорами.

Ужин – салат из свежей моркови, сыр и чай зелёный.

Перекусы на каждый день одинаковые: сыр с творогом, укропом и тмином.

Сырная диета для похудения – второй вариант.

Завтрак - тост пшеничный, 100-120 грамм твёрдого сыра и бокал вина, сухого. Белого.

Обед – такие же два тоста, а вино и сыр в двойне.

Ужин в точности как обед.

Такой вариант рассчитан всего на выходные дни, если срочно нужно скинуть пару килограмм. Не забывайте пить воду в большом количестве.

Поиск

Последние статьи