• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Суповая диета для похудения

Понедельник, 16 января 2012 г.Раздел: Правильное питание
Суповая диета для похудения

Самое главное перед началом, любой диеты быть морально к ней готовым. Ведь диета, это, прежде всего стресс для организма и, конечно же, психики. Суповая диета для похудения несколько отличается от других. Не надо себя ограничивать в количестве пищи. Другой вопрос, что можно кушать во время такой диеты? И так, суповая диета состоит, как бы банально это не звучало, из супа.

Суп состоит из следующих ингредиентов:

10 л воды

6 больших луковиц

2 зеленых болгарских перца

2 больших помидора

1 маленький кочан капусты

1 пучок сельдерея

соль, можно добавить бульонный кубик

Суповая диета для похудения не должна длиться более одной недели. Самое приятное в этой диете, что суп можно кушать в неограниченном количестве, особенно эта диета понравиться тем, кто не мыслит и дня без первого блюда. Кушать суп обязательно без хлеба.

В чём же заключается смысл этой диеты? Всё совершенно просто! Овощи, которые входят в этот суп, при долгом томлении, теряют все свои питательные свойства, желудок наполнен, организм испытывает чувства насыщения. А количество выпиваемой воды в период диеты способствует выведению из организма шлаков и токсинов. Получается своеобразное, мягкое очищение кишечника. Главное воду в этот период употреблять простую не газированную или в виде зелёного чая. Результатом за неделю такой диеты, будет минус 4-5 килограмм.

Суповая диета для похудения, предлагает и более мягкий вариант. Она предусмотрена для тех, кто всё же не может резко отказаться от других продуктов питания, и есть один суп. Для таких людей даже разработано недельное меню.

Первый день: обязательно едим суп, в количестве себя не ограничиваем, и разнообразные фрукты. Исключая только банан, арбуз и дыню.

День второй: также едим суп, и можно овощи. Свежие они будут или каким - то способом обработанные решать Вам. Главное не допускайте употребления бобовых (горошек, фасоль, кукуруза). На ужин можно спечь одну картофелину. Фрукты в этот день кушать нельзя!

День третий: овощи и фрукты в любом количестве. Не забываем про суп, его кушаем обязательно. А вот картошку в этот день есть нельзя!

День четвёртый: про суп не забываем! За день съедаем три банана, запиваем обезжиренным молоком. На четвертый день, организм остро нуждается в кальции, углеводах и протеинах. Бананы вводим с той целью, чтобы снизить риск срыва диеты. Как можно больше в этот день пьём воды!

День пятый: кушаем суп. За весь день разрешено скушать 0.5 килограмма белого мяса с таким же количеством свежих томатов. Воду в этот день пьём не менее 6-8 стаканов.

День шестой: мечта каждого кто сидит на суповой диете. Мясо с овощами едим, сколько хочется, только не переусердствуйте. И овощи в этот день, желательно зелёного цвета. Кушаем суп, пьём воду.

Седьмой день: про супчик по - прежнему не забываем, кушаем неочищенный рис с овощами. Фрукты тоже не запрещаются. Если все дни правильно выполнять условие диеты, потери Вам гарантированны! Не пугайтесь! Потери лишних килограммов, от 5 – до 8.5.

Поиск

Последние статьи