• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Правила здорового образа жизни

Среда, 18 января 2012 г.Раздел: Правильное питание
Правила здорового образа жизни

Последнее время здоровый образ жизни становится достаточно модным явлением. Всё больше людей начинают задумываться о своём образе жизни. И самое печальное, что приходим мы к такому решению не сразу, а лишь тогда, когда по другому, уже нельзя. Кто-то на фоне серьёзных заболеваний, а у кого-то не удалась личная жизнь из-за пары лишних килограммов собственного веса и дряблой, обвисшей кожи. А кто-то прост, под веянием моды приобщился к здоровому образу жизни. Существуют ли правила здорового образа жизни? Самые основные правила здорового образа жизни, здоровое правильное питание. Ведь здоровье человека напрямую зависит от того, что мы едим. И если человек каждый день будет питаться фаст фудом, о каком здоровье может идти речь.

Я перечислю известные мне правила здорового образа жизни, а каждый подчеркнёт что-то для себя.

1 Правильное, здоровое питание: не употребляйте в пищу жареного, большое количество сладкого, острого и соленного. Ешьте больше фруктов и овощей, а также хлеб из муки грубого помола, мясо не жирных сортов и рыбу. Пейте больше воды и свежеприготовленных соков. А ещё было бы прекрасно попить кислородные коктейли, наверное не каждый знает, что полезен кислород не только тот которым мы дышим, а ещё и тот который мы едим.

2 Если имеете вредные привычки, откажитесь от них. Организм Вам скажет за это спасибо.

3 Больше бывайте на свежем воздухе. Гуляйте с детьми, собакой.

4 Занимайтесь физическими упражнениями, посещайте бассейн, баню, сауну. Ведите активный образ жизни. Неплохо было бы заняться йогой.

5 Как вариант можно попробовать очищение организма. При желании вы найдёте кучу способов, которые помогут вывести из организма шлаки, токсины, улучшить обмен веществ и циркуляцию крови. А также избавиться от некоторых заболеваний.

6 Не забывайте изредка баловать себя такими процедурами как массаж, обёртывание, маски и многое другое.

7 Сделайте курс фито лечения, можно в домашних условиях. Попейте травяные чаи, принимайте ванны с экстрактами трав и эфирными маслами.

8 Не забывайте после трудовой недели уметь расслабляться, избегайте стрессов и переутомления.

На мой взгляд, это основные правила здорового образа жизни. Живя в таких не простых экологических условиях, соблюдая даже эти элементарные правила, Вы окажете своему организму большую услугу.

Поиск

Последние статьи