• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Грейпфрутовая диета для похудения

Пятница, 20 января 2012 г.Раздел: Правильное питание
Грейпфрутовая диета для похудения

Грейпфрутовая диета для похудения одна из самых простых и безопасных. Эта диета не содержит правил с исключением каких либо продуктов. Но в ней можно выделить так же несколько правил которые необходимо выполнять для желаемого результата:

1-е правило – не питаться после 18.00

2-е правило – каждый день диеты должен включать в себя несколько грейпфрутов.

Отказываться от каких то продуктов в этой диете не нужно, просто нужно сократить порции, при каждом употреблении пищи съедать грейпфрут и не есть после 19.00.

Грейпфрутовая диета для похудения рассчитана на 7 дней, за это время вы сможете сбросить от 3 до 5 килограмм.

Самый большой плюс этой диеты – питание грейпфрутами, в них мало того большое количество витаминов, так он ещё и помогает похудению. Грейпфрут содержит большое количество витамина С, суточная норма витамина С содержится в 100 граммах грейпфрута. Так же в них содержится большое количество калия, магния.

Исследователи изучившие грейпфрут выявили в нём вещество, оно придаёт ему горький вкус. Это вещество заставляет печень сжигать жиры, а не накапливать их. По этому если вы регулярно будете употреблять грейпфрут, то он поможет вам восстановить печень, пищеварительную систему, поможет нормализовать давление.

К противопоказаниям можно отнести: при язве, гастрите эту диету использовать нельзя. Так же нельзя её применять при использовании или лечении некоторыми препаратами. По этому поводу проконсультируйтесь с врачом.

Грейпфрутовая диета для похудения - примерное меню:

День 1 Завтрак: 1\2 грейпфрута, 50 грамм ветчины, чай. Обед: 1\2 грейпфрута, салат, заправленный лимонным соком, кофе. Ужин: 1\2 грейпфрута, поджаренное мясо (160 г), зеленый салат с лимонным (210 г), чай.

День 2 Завтрак: 1\2 грейпфрута, 2 отварных яйца, кофе. Обед: 1\2 грейпфрута, 60 грамм сыра. Ужин: 1\2 грейпфрута, рыба припущенная, салат с лимонно-оливковой заправкой, хлеб.

День 3 Завтрак: 1\2 грейпфрута, овсянки или мюсли с изюмом, орехи (не арахис) с обезжиренным йогуртом. Обед: 1\2 грейпфрута, овощной суп или прозрачный бульон с сухариками. Ужин: 1\2 грейпфрута, 220 г отварной курицы, запеченный помидор, чай.

День 4 Завтрак: 1\2 грейпфрута, отварное яйцо, томатный сока, чай, лимоном. Обед: 1\2 грейпфрута, салат из моркови с лимонно-оливковой заправкой, кусочек хлеба. Ужин: 1\2 грейпфрута, тушеные овощи до 300 г. Чай.

День 5 Завтрак: фруктовый салат, кофе. Обед: 1\2 грейпфрута, печеная картофелина с салатом из капусты. Ужин: 1\2 грейпфрута, говяжий стейк или курица, или рыба, томатный сок.

День 6 или 7 необходимо повторить как любой из вышеперечисленных дней.

Поиск

Последние статьи