• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Молочная диета для похудения

Суббота, 21 января 2012 г.Раздел: Правильное питание
Молочная диета для похудения

Молочная диета для похудения рекомендуется всем кто любит молоко и хорошо переносит все молочные продукты. Молоко является одним из важнейших и самых полезных для организма веществ. Ведь оно благополучно влияет на желудочно-кишечный тракт и в его состав входит большой ассортимент витаминов. Так же молоко богато кальцием и множеством минеральных веществ. А как известно выпив 1 литр молока человек насыщает свой организм суточной нормой белка.

Рассмотрим несколько видов молочной диеты:

Молочная диета для похудения – быстрый способ:

Эта диета очень строгая и подойдёт не всем. Но смысл этой диеты прост. Нужно ничего не есть, но каждые 2-3 часа выпивать по стакану молока. Диета продолжается 3 дня. За этот срок вам удастся избавиться от 3-4 килограммов.

Молочная диета для похудения – облегчённая:

На завтрак при этой диете можно съесть обезжиренный йогурт или стакан кефира выпить. На обед можно приготовить запеканку или что то из блюд диетических основным компонентом которых является молочная продукция. Ещё на обед можно добавить фрукты. На ужин рекомендуется кефир, ряженка или молоко. При этой разновидности диеты разрешается пить чай, по возможности с молоком, так как молоко так быстрее и лучше усваивается.

Творожно–молочная диета:

При выборе этой диеты, специалисты рекомендуют четыре раза в день есть по 100 грамм творога с отрубями, при этом в творог можно добавлять мёд, фрукты, сухофрукты. Пить необходимо отвар шиповника, молоко, кефир, ряженку.

Фруктово – молочная диета:

Эта диета хоть и строгая, но она позволит вам сбросить около 5 килограмм. На завтрак пьют чай или кофе, можно с молоком. А после, приём пищи идёт каждые 2-3 часа… В следующий приём съедаете 200 грамм свежего творога. В третий приём 200 грамм любых фруктов. В четвёртый съедаете йогурт или выпиваете стакан ряженки, молока, кефира. Вечером снова питаетесь 200 граммами фруктов. А в течении дня по желанию можете пить воду, соки, ну и всё молочное.

Поиск

Последние статьи