• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Правильное питание для женщин

Суббота, 21 января 2012 г.Раздел: Правильное питание
Правильное питание для женщин

Рано или поздно уходят молодые годы. Кожа теряет свою упругость, быстрее приходит усталость, постоянная бессонница, ломкие и сухие волосы, потухший взгляд, лишний вес, возникающие время от времени проблемы со здоровьем говорят о том, что самое время начинать тщательно о себе заботиться. Ведь женщина, в каком бы она возрасте не была, всегда должно выглядеть великолепно. Что только не пробует прекрасный пол для того, чтобы не выпасть из колеи: и салоны красоты, и разнообразные пилюли, и дорогих специалистов, - но редко кто вспоминает о главном правиле – это правильное питание для женщин.

Можно сказать, что это своеобразная диета «молодости», однако будет лучше, если диета станет привычным образом жизни. Итак, следует разобраться, что включает в себя правильное питание для женщин.

Первое – это, несомненно, завтрак. И лучше всего если он будет состоять из молочных продуктов. В них больше всего белка, кальция, которые необходимы для того, чтобы организм пробудился. Кроме того, после такого завтрака не хочется есть около 3-4 часов.

Далее следуют фрукты и овощи. Организм не может обойтись без углеводов, а также они содержат большое количество разнообразных витаминов, аминокислот, минералов. Конечно же, не лишним будет для женского организма каждый день выпивать по стаканчику свежевыжатого сока. А так же салаты: фруктовые или из овощей – это не важно, главное, чтобы продукты были свежими.

И, наконец, всем известно, что рыба очень полезна. Жирные виды рыбы, такие, как лосось, сардины, сельдь содержат важную аминокислоту – Омега-3, которая очень полезна для работы головного мозга. Поэтому, чтобы клетки мозга оставались эластичными, следует кушать рыбу два-три раза в неделю.

В данном случае не надо забывать про орехи. Это великолепный ленч на работе. По-другому их ещё называют природной кладовой, потому что в них много полезнейших веществ. Орехи намного лучше баточников, так как в них нет сахара. Они хорошо тонизируют нервную систему, что важно при больших нагрузках на работе.

Итак, помните, что самое главное это уделять внимание своему питанию. Стараться не употреблять много шоколада, чипсы, газированную воду. Правильное питание для женщин – это здоровая, полезная пища.

Поиск

Последние статьи