• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Свекольная диета для похудения

Суббота, 21 января 2012 г.Раздел: Правильное питание
Свекольная диета для похудения

Свекла – очень распространённый, всеми известный и полезный продукт. Её применение в диетическом питании в большой степени зависит от её низкой калорийности.

Свекольная диета очень проста в применении. В течении курса свекольной диеты для похудения необходимо включить в ваш рацион одно основное блюдо из свеклы и заменяя его в другой приём салатом из свеклы. Главным требованием свекольной диеты служит: употребление свекольного сока до приёма пищи. Начинать его пить нужно уже с первого дня, при этом первая доза должна составлять всего столовую ложку, а последняя доза ( в конце недели) должна составлять 1\2 стакана. Закусить свекольный сок можно хлебом, лучше всего ржаным. При использовании этой диеты необходимо исключить из рациона употребление сладкого, спиртного, ну и разумеется жирных продуктов. Свекольная диета для похудения по продолжительности должна составлять не более недели. Но повторять её можно несколько раз в год.

Возьмём примерное меню для свекольной диеты:

Меню.

День 1

• Завтрак: кофе или чай, можно с молоком, 2 кусочка цельнозернового хлеба;

• Обед: салат из свеклы, отварного риса;

• Ужин: суп из овощей, можно кушать яблоки.

День 2

• Завтрак: йогурт с малым содержанием жира с зерновыми хлопьями;

• Обед: салат из свеклы , отварная куриная грудка;

• Ужин: 2 запеченные картофелины, киви.

День 3

• Завтрак: кофе с молоком, чай, цельнозерновой хлеб;

• Обед: салат из свеклы, рыба отварная;

• Ужин: щи из овощей.

День 4

• Завтрак: йогурт с зерновыми хлопьями;

• Обед: салат из свеклы с кусочком куриной грудки, отварной;

• Ужин: овощная запеканка .

День 5

• Завтрак: чай или кофе чёрный, 2 кусочка хлеба;

• Обед: салат из свеклы и рис на пару.

• Ужин: гриль и овощи

День 6

• Завтрак: чашечка кофе чёрный с молоком , 2 тостового хлеба;

• Обед: салат из свеклы, сыр с малым содержанием жира;

• Ужин: рагу.

День 7

• Завтрак: йогурт с небольшим содержанием жира и с добавлением хлопьев;

• Обед: салат из свеклы и кусочек курицы отварной;

• Ужин: отварной рис, яйцо и овощи.

Перед началом свекольной диеты для похудения проверьтесь на переносимость свеклы вашим организмом, проверьтесь на аллергию.

Поиск

Последние статьи