• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Занятия на эллиптическом тренажере

Четверг, 5 апреля 2012 г.Раздел: Упражнения
Занятия на эллиптическом тренажере

Многих интересуют такие вопросы, как же следует проводить занятия на эллиптическом тренажере, как правильно им пользоваться, какие мышцы будут задействованы в процессе тренировки, каков последует результат. Так вот в этой статье я попытаюсь рассказать, как правильно проводить занятия на эллиптическом тренажере.

Эллиптический тренажер – это современное оборудование, которое появилось сравнительно недавно, но уже заинтересовало многих. Не только женщины, но и мужчины занимаются на этом тренажере приводя свое тело в идеальное состояние, либо же для того, что бы поддерживать форму без того уже идеального тела, но и конечно же занятия на эллиптическом тренажере позволяют следить за своим здоровьем.

Что же касается самих занятий на эллиптическом тренажере . Они довольно разнообразны и не вредны для наших суставов. На эллиптическом тренажере можно тренировать как мускулы ног и ягодиц, так и растягивать подколенное сухожилие. Каждый желающий серьезно заняться на данном тренажере может составить свою собственную программу по достижению назначенной цели. Такую программу можно составить самому лично с помощью правил пользования тренажером, а также можете обратиться к профессионалу, который поможет вам найти и составить свой личный курс занятий на эллиптическом тренажере.

Занятия на эллиптическом тренажере спортом высокоэффективны. Показателем являются в первую очередь снижение веса тела, подтянутая мускулатура, развитость мускулатуры, как на ногах, так и на руках, улучшение кровоснабжения, дыхания, данный тренажер очень подходит для снятия перезагрузок и стресса, повышает тонус и настроение.

Что же касается того, кому же можно пользоваться и заниматься спортом на эллиптическом тренажере, а кому нет. По мнению тренеров, врачей заниматься на эллиптическом тренажере можно почти всем. Но как в каждом правиле есть свои исключения. Существуют некоторые проблемы и ситуации, при которых следует отказаться от занятий на эллиптическом тренажере, дабы избежать плохих последствий. К таким случаям можно отнести плохое самочувствие перед тренировкой, проблемы с мышцами или сутавами, нарушение функционирования деятельности сердца, печени или легких, проблемы с дыханием, давлением, сахарный диабет и т.д. Если, что - либо из перечисленного вас беспокоит, тогда перед тем как приступить к занятию на эллиптическом тренажере обратитесь к специалисту.

Поиск

Последние статьи