• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Французская диета для похудения

Суббота, 21 января 2012 г.Раздел: Правильное питание
Французская диета для похудения

Французская диета для похудения является одной из строгих диет. Суть обычной французской диеты состоит в том, что необходимо сократить ваш рацион до 1500 Ккал в сутки и при этом меньше употреблять углеводов с жирами. При пользовании французской диетой менять своё меню и отходить от него нельзя.

При соблюдении этой диеты разрешено употреблять большое количество жидкости, она должна быть кипячёной водой или минеральной негазированной. Французская диета для похудения рассчитана на 14 дней. Ваши успехи при этой диете гарантирует только полное выполнение условий диеты, при этом эта диета не учитывает энергетические потребности каждого человека. Фрукты можно употреблять в неограниченном количестве. По норме фрукты в идеальном соответствии должны составлять половину вашего рациона.

При этой диете рекомендуется употреблять: мясо нежирное, отварное, нежирная рыба, фрукты, овощи, зелень, чай, кофе, сухари, яйца.

Запрещёнными продуктами считаются: кондитерские изделия, , мучные продукты, спиртное, соль, сахар.

Примерное меню для французской диеты для похудения:

день 1

Завтрак: кофе чёрный, не больше одной чашки.

Обед: 2 яйца отварных, салат, помидор

Ужин: небольшой кусок отварного мяса, салат.

день 2

Завтрак: черный кофе, сухарики.

Обед: кусок отварного мяса.

Ужин: ветчина или отварная колбаса , салат.

день 3

Завтрак: кофе, сухарики.

Обед: морковь , томат, апельсин.

Ужин: два отварных яйца, отварная колбаса, салат.

день 4

Завтрак: кофе чёрный, сухарики.

Обед: 1отварное яйцо, морковь свежая, 3 куска сыра.

Ужин: салат из фруктов, кефира.

день 5

Завтрак: морковь натёртая с соком лимона

Обед: порция отварной рыбы, 1 томат.

Ужин: кусочек отварного мяса.

день 6

Завтрак: кофе

Обед: кусочек отварной курицы, салат.

Ужин: кусок вареного мяса.

день 7

Завтрак: чай.

Обед: кусочек отварного мяса, апельсин.

Ужин: несколько кусочков отварной колбасы или ветчина.

С начала второй недели меню повторяется.

К плюсам этой диеты относят: гарантированный результат до 8 кг за всю диету, не самая долгая по продолжительности из диет, самая лего переносимая диета, небольшой стресс для организма по отношению к другим диетам, так же к плюсам можно отнести маленькие порции в приёме пищи.

В минусы этой диеты можно отнести: французская диета для похудения не полностью сбалансирована, при некоторых заболеваниях не рекомендуется, можно её применять только по рекомендации врача.

Поиск

Последние статьи