• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

простая диета для быстрого похудения

Суббота, 21 января 2012 г.Раздел: Правильное питание
простая диета для быстрого похудения

Сейчас миллионы людей в мире используют диеты для того, что бы сбосить лишние килограммы и обрести нужную для себя фигуру. А ещё больше людей в поиске… и всем им нужна простая диета для быстрого похудения. Но никто из них не задумывается о том что диеты предназначены для лечения людей с заболеваниями, которых у большей части людей нет.

Если взять любую хорошую энциклопедию или словарь по медицине, то встретишь кучу определений к понятию диета. Но все они сводятся к одному.

Диета в переводе с греческого – образ жизни или режим питания. То есть это режим питания разработанный индивидуально для каждого человека в зависимости от его образа жизни, распорядка дня и внутренних потребностях организма для его развития и нормального функционирования. По этому любая диета которую вы услышали или которую вам посоветовали может стать успешна для вас примерно в 5% случаев. Если конечно эту диету специально для вас не разрабатывали специалисты, но такое встречается редко, так как это вам обойдётся в хорошую сумму .

Если уже вам нужна простая диета для быстрого похудения, а денег на специалистов нет, то я бы рекомендовал эту:

Все ваши проблемы с лишним весом кроются в голове, а точнее в мозге, конечно если у вас нет других заболеваний которые лечатся диетой. Дело в том что первое что вам нужно сделать, так это поменять своё мышление и взгляды на принятие пищи. Ничего исключать из своего рациона не нужно. Вы можете есть что хотите, но нужно придерживаться определённых правил:

1. Не употреблять пищу после 18.00 или за 4-5 часов до сна.

2. Пить в день 3 литра воды не считая чая, кофе, воды…

3. Уменьшить количество употребления жаренной пищи, сахара, сладостей и мучных и кондитерских изделий. Это пойдёт вам на пользу не только для фигуры, но и для многих жизненно важных органов.

4. Вам нужно установить распорядок дня и примерное время употребления пищи и есть всегда в отведённое время. При чём если у вас не получилось поесть в отведённое время, то нужно уже дотерпеть до следующего отведённого времени.

5. Нужно запомнить, что вам не обязательно питаться 3-4 раза в день. Вы можете питаться 7-8 раз в день, но порции пищи должны быть таковы, что бы вы вставая из-за стола всё ещё чувствовали небольшое чувство голода…

6. Нужно включить в свой распорядок дня физические упражнения. Это может быть тренажёрный зал, бассейн или какие то упражнения которые вы сможете выполнять дома. Какой способ вы выберете не имеет значения. Имеет значение только то, что это должно происходить постоянно.

Вот такая простая диета для быстрого похудения предложенная мной поможет вам не только убрать лишние килограммы, но и почувствовать себя свежее и энергичнее на протяжении дня.

Поиск

Последние статьи