• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Пищевая зависимость

Вторник, 21 января 2014 г.Раздел: Правильное питание
Пищевая зависимость

В последние полвека впервые за многие тысячелетия своей истории человеческое общество живет в условиях относительного всеобщего достатка и постоянного пищевого изобилия.

С одной стороны, нельзя не порадоваться такому прогрессу, но с другой стороны, это вызвало к жизни целый ряд ранее не существовавших социальных и медицинских проблем. Среди них - пищевая зависимость и тесно связанный с ней избыточный вес. Достаточно зайти на любой женский форум, чтобы убедиться в распространенности этого явления.

Пищевая зависимость - это такое нарушение пищевого поведения, при котором человек ест не для того, чтобы насытиться, а чтобы заглушить негативные эмоции - страх, раздражение, грусть, разочарование, или же для того чтобы просто занять себя чем-то, когда скучно. Переедание при этом - только вершина айсберга, корень проблемы кроется в неумении удовлетворить свои эмоциональные потребности конструктивными способами. Как и при любых других зависимостях, удовольствие, получаемое в процессе еды, всего лишь заполняет зияющую пустоту в душе.

К такому поведению многих из нас приучают с детства. Вместо того чтобы посочувствовать ребенку, поддержать и помочь разобраться с трудной ситуацией, родители часто предпочитают отвлечь его лакомством, мультиками или яркой игрушкой - чем-угодно, лишь бы не хныкал и не капризничал. Так мы привыкаем избегать душевного дискомфорта и уходить от сложных проблем, переключая внимание на что-нибудь более приятное. Для некоторых этим "более приятным" становится еда, которая с течением времени занимает непомерно важное место в жизни.

Избыточный вес далеко не обязательно связан с пищевой зависимостью. Иногда он свидетельствует о нарушенном обмене веществ, либо же сказывается всего лишь наше неумение составить правильный рацион питания. В последнем случае читайте все о диетах, наверняка найдете для себя что-то полезное. А вот при пищевой зависимости истязать себя голодовками - довольно бессмысленное занятие, во-первых, потому что все-равно сорветесь, неконтролируемость пищевого поведения - один из отличительных признаков данного расстройства, а во вторых, это очень поверхностный подход.

Следует устранить корень проблемы. Если вы полагаете, что у вас пищевая зависимость, подумайте о том, что именно вы заедаете. Если всего лишь скуку, то очевидно, стоит попытаться сделать свой досуг более интересным и насыщенным. Если заедаете негативные эмоции, поймите прежде всего, что испытывать их нормально, это естественная функциональная часть вашей личности, а не уродство и не патология, которых следует стыдиться и избегать любой ценой. Примите свои чувства и не стесняйтесь проявлять их. Учитесь открыто смотреть в лицо тем проблемам и задачам, которые ставить перед вами жизнь, вместо того чтобы отворачиваться и убегать от них.

Поиск

Последние статьи