• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

полезные сладости

Понедельник, 10 февраля 2014 г.Раздел: Правильное питание
полезные сладости

Не секрет что отказаться от сладкого очень сложно, это ведь так вкусно... Но если не ограничивать себя, то есть большая вероятность что через некоторое время ваша фигура будет далеко не идеальной.

Разберемся, существуют ли сладости, которые можно есть без вреда для фигуры.

Мед. Врачи рекомендуют заменить сахар медом, конечно калорийность не особо уменьшится, но с медом в организм поступят витамины, провитамины и полезные вещества. больше всего пользы для организма будет, если употреблять мед в чистом виде. Если добавить мед в воду с температурой больше 70 градусов то все полезные вещества исчезнут. Поэтому хорошо пить чай вприкуску с мёдом, так он не потеряет своих полезных свойств .

Шоколад. Ученые доказали, что если употреблять шоколад в малых количествах, то он полезен. Только есть одно но, шоколад должен быть настоящим и черным, с содержанием какао не меньше 70%. В день можно съедать до 15 грамм.

Сухофрукты. Можно смело заменить конфеты и пирожные сухофруктами. Это не только существенно меньшая калорийность, но и больше пользы для организма.

Мармелад, зефир, пастила. Да, да все эти сладости тоже полезны. В них есть пектин, а именно он делает эти сладости безвредными для фигуры. Во-первых, пектин защищает кишечник от раздражения, а во-вторых, способствует выводу вредных, токсичных веществ из организма. Но не всегда производители добавляют именно пектин, его можно заменить и на другие вещества. Что бы не ошибиться в выборе следует внимательно читать этикетку. Так же сахар можно заменить сахарозаменителями, но они так же вредны, а их употребление в большом количестве может привести к серьезным заболеваниям. Лучше если сахарозаменители будут натуральными - фруктоза, ксилит, сорбит. А самыми полезными и натуральными сахарозаменителями считаются стевия или сироп агавы. Стевия малокалорийна, и ее можно вырастить дома. Так же со стевией используется сироп агавы, который получают из сока кактуса. Этот природный сахарозаменитель лучше всего подходит для приготовления сладостей и напитков.

Поиск

Последние статьи