• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Полезный завтрак

Четверг, 12 марта 2015 г.Раздел: Правильное питание
Полезный завтрак

Часть женщин не завтракает, чтобы насладиться полноценным ужином в поздние часы. От этого и лишние килограммы набегают. Чтобы поддерживать правильный обмен веществ в организме, завтрак просто необходим! Хотите стать похожей на борца сумо – милости просим на перекус пироженым часиков так в 11 вечера.

Порция, конечно, маленькая, но сколько калорий! Давайте пересмотрим такую привычку, если в 23-00 вы отправляетесь спать, например, заменим пироженое вареной куриной грудкой с красным виноградом. Очень полезная вещь, кстати: сытная и малокалорийная. Граммов 200 мяса и штук 6 крупных виноградин разыгравшийся аппетит быстро успокоят.

Полезный же завтрак должен в себя включать горячие продукты в виде каш, например, той же овсянки. Если ее правильно приготовить, то съедите с удовольствием. Кашу надо солить и сахарить, однако, сахар вполне можно заменить и медом или сушеными сладкими фруктами, например, курагой и изюмом без косточек, но предварительно замочив их в воде.

Не балуйте себя рано утром кофе, зато налегайте на зеленый чай с подсушенным кусочком белого хлеба, на который кладут твердый сыр. Можно и диетический хлебец маслом намазать и даже джемом, если его приготовили на «Сорбите».

Другие статьи этого раздела

Поиск

Последние статьи

  • 14/07
    Косметика с пептидами – чудо, которого ты достойна

    Каждая женщина панически боится старости и возрастных изменений. Однако этот естественный процесс запускается в организме уже в 25 лет. А состояние окружающей среды и продукты, что мы едим, усугубляют его течение. Грамотный уход и современная косметология помогают затормозить неумолимое время.

  • 12/07
    Бугорки под волосами — что это и насколько опасно?

    Причины возникновения шершавых бугорков под волосами

    Нередко, запустив руку в волосы, можно ощутить на голове небольшие шершавые уплотнения или припухлости. Как правило, они не вызывают боли или зуда, но при этом могут быть опасными. Подобное вызывает себорейный кератоз кожи головы, травмs покрова, ушибы, укусы насекомых. Во всех случаях рекомендуется обратиться к специалисту, чтобы избежать осложнений.

  • 07/07
    Заказать суши и роллы в Москве можно на удобных условиях

    Японская еда завоевала популярность далеко за пределами Страны восходящего солнца, и на данный момент суши и роллы с полным правом можно назвать одним из самых популярных видов лакомств в российской столице. Кто-то заморачивается и готовит это блюдо своими силами, ну а кто-то просто идёт в соответствующее заведение и заказывает там. Впрочем, подходит это далеко не всем, так как у среднестатистического москвича обычно нет свободного времени. Да и ценники в таки заведениях весьма велики, что не может не обращать на себя внимания в условиях экономического кризиса. Но существует и третий вариант, который на данный момент выбирает все большее количество ценителей данных лакомств.

  • 05/07
    Легендарное казино Вулкан снова "на коне"

    Гемблинговый азартный мир невозможно представить без Вулкана игрового клуба. История возникновения компании началась в далекое постсоветское время, когда в каждом городе можно было найти наземный зал с автоматами, обозначенные красно-синей эмблемой. Однако мир стал активно меняться, как и законодательство, поэтому казино приобрело новый онлайн формат и продолжает радовать своих постоянных посетителей.