• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Как поддержать свой организм весной

Вторник, 4 марта 2014 г.Раздел: Правильное питание
Как поддержать свой организм весной

Весна - прекрасная пора года. Природа просыпается от зимнего сна и начинает новый жизненный цикл. Как часто весной мы ощущаем, что жизненная энергия просто покинула наши тела. Отпуск ещё далеко, а усталость уже накопилась. Прежде всего эта тяжесть связана с тем, что зимой мы меньше двигаемся. Когда на улице теплеет, то и наш двигательный режим расширяется. Но мышцы за зиму расслабились, несколько потеряли тонус. Мы вам дадим несколько советов, как поддержать свой организм весной.

Первое и самое основное – витамины. Зимой значительно уменьшается объём потребляемых овощей и фруктов. Консервированные продукты это хорошо, но при стерилизации большинство витаминов теряется. Обязательно приобретите в аптеке поливитаминный комплекс с минералами. Помните, что витамины должны находиться в отдельной таблетке от минералов. Такие важные витамины, как К, D, Е и А, являются жирорастворимыми, поэтому их необходимо выпивать после еды. Хорошо, если вы перед этим съели салат, заправленный оливковым маслом. Это самое полезное из всех растительных масел. Также оливковое масло в косметологии широко применяется.

Пусть у вас в привычку войдёт каждое утро принимать горячий душ. Горячая вода расширяет сосуды, тем самым улучшая кровообращение во всём теле. Так вы плавно переходите из состояния «бесформенное существо» в состояние «функционирующий член общества».

Откажитесь от утреннего кофе. Ясность ума он вам не прибавит, а вот сердце заставит биться часто. Это увеличит уровень вашей тревоги, и никак не будет способствовать собранности. Зелёный или любой другой травяной чай придаст вам жизненных сил, и при этом ваше сердце не будет биться как у загнанной лошади.

Чтобы проснуться – откройте шторы. При естественном освещении начинает вырабатываться природный гормон бодрости – мелатонин.

Поиск

Последние статьи