• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Питание и депрессия

Среда, 26 февраля 2014 г.Раздел: Правильное питание
Питание и депрессия

Дисбаланс медиаторов при депрессии может провоцировать различные факторы, в том числе пищевые, что следует учитывать при определении правильного питания.

У около 50% больных с депрессией наблюдается гистаделия (высокий уровень гистамина и низкий - меди), у 20% - гистапения, характеризующаяся низким уровнем гистамина и повышенной концентрацией меди, у 20% выявляется пиролурия с дефицитом цинка и витамина В6, а у 10 % - церебральная аллергия, вызванная глиадином.

При избыточном содержании гистамина в мозге больные склонны к алкоголизму, выраженному половому влечению, часто может развиваться депрессия с мыслями о самоубийстве. У больных повышен обмен веществ, они склонны к гипогликемии, аллергии, повышенному слюноотделению, язвенной болезни, головной боли, мигрени. При гистаделии следует ограничить содержание белка, поскольку уменьшение гистидина вызовет снижение синтеза гистамина. Положительное влияние имеет аминокислота метионин, которая дезинактивирует гистамин, а также витамин В15, витамин С. Больным не рекомендуют продукты, богатые тирозином и фенилаланином (аспартам - сладкие напитки, диетическая кола), кальцием и витамином В12, поскольку они стимулируют синтез гистамина.

Больные депрессией, при которой имеет место дефицит гистамина, отмечаются угнетением, мечтательностью, оторванностью от реальности, пониженным половым влечением, пониженным обменом веществ. Таким больным следует употреблять дополнительно витамин В12, лучше перорально, чтобы не вызывать аллергии, рутин, ниацин, но не никотинамид, а также аминокислоты - фенилаланин, тирозин. Улучшает состояние норадренергической системы витамин В5, витамины С, Е, А, лецитин путем улучшения состояния надпочечников и нормализации реакции на стресс, уменьшения аллергии.

Пиролурию вызывают генетические нарушения в синтезе гемоглобина, в результате чего развивается дефицит цинка и витамина В6, а также изменения в метаболизме жирных кислот, что приводит к уменьшению уровня арахидоновой кислоты. Указанные метаболические нарушения могут быть причиной биполярных расстройств при депрессии. Для больных с пиролурией характерны беспокойство, чувствительность к громким звукам, яркому свету, перепады настроения, плохой аппетит, иногда тошнота по утрам, страсть к острым и сильно приправленным специями блюд, лицемерие, способность убеждать, более высокая работоспособность в вечернее время, плохой загар или, наоборот, быстрые ожоги на солнце, белые пятна на ногтях. Указанным больным рекомендуется дополнительно принимать цинк и витамин В6.

Поиск

Последние статьи