• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Макаронная диета для похудения

Среда, 11 января 2012 г.Раздел: Правильное питание
Макаронная диета для похудения

В обществе бытует устойчивое мнение, что макароны полнят. А как насчёт макаронной диеты? Вес прибывает не от того что вы едите Ваши любимые макароны, а от того с чем Вы их едите. Макароны это сплошные углеводы, но если их правильно готовить, а самое главное правильно кушать. То с их помощью можно избавиться от нескольких ненужных килограммов.

Оказывается, существует макаронная диета для похудения. Такая диета достаточно просто переноситься организмом, ведь макароны очень сытный продукт. И вы не будете ощущать чувства голода между приёмами пищи, хотя и при такой диете рекомендовано перекусывать между основными приёмами пищи. Как не странно это звучит, но макаронная диета способствует нормализации пищеварения, улучшению состояния вашей кожи ну и, конечно же снижению веса. На такой диете можно находиться несколько месяцев без вреда для здоровья. Конечно, при макаронной диете вес уходит не так быстро как Вам этого хочется, но при этом Вы не изнуряете свой организм голодом. Как и любая другая диета, макаронная диета для похудения имеет свои ограничения в употреблении определённых продуктов. Например: соль, сахар, всяческие копчёности, сладости, мясо (кроме не жирных сортов) и хлеб. Всё это не совместимо с макаронной диетой. Конечно же, одни макароны круглосуточно Вам кушать не придётся, меню макаронной диеты не так уж и однообразно. Употребление большого количества овощей и фруктов, только приветствуется. Рассмотрим один из вариантов меню для макаронной диеты.

Меню.

Понедельник:

Завтрак - кофе либо чай зелёный, фрукты или ягоды.

Обед – отварное куриное мясо с овощами, можно гриль.

Ужин – макароны с овощами (баклажаны, кабачки, перец).

В качестве перекусов сок цитрусовых.

Вторник:

Завтрак – тост из ржаного хлеба с мармеладом и зеленым чаем.

Обед – рыба любых сортов с овощами на пару.

Ужин – рис с овощами на пару.

В качестве перекусов любой несладкий сок.

Среда:

Завтрак – фрукты, кофе или чай зелёный.

Обед - кусочек не жирного сыра, овощи на пару.

Ужин – макароны с овощами гриль.

В качестве перекусов как всегда сок, любой.

Четверг:

Завтра - идентичен вторнику.

Обед – мясо индейки отварное или гриль с варёными овощами.

Ужин - макароны с отварным зеленым горошком.

На перекусы - сок цитрусовых

Пятница:

Завтрак - чай или кофе, свежие фрукты.

Обед – любая рыба на гриле с овощами.

Ужин - суп с лапшой и зеленый горошек отварной.

Перекусы – сок любой.

Суббота:

Завтрак – чай или кофе, тост с мармеладом.

Обед – любое не жирное мясо с овощами гриль.

Ужин – макароны с отварными овощами.

На перекусы сок.

Воскресенье:

Завтрак – кофе, чай, фрукты.

Обед – овощи запеченные и два яйца в крутую.

Ужин – макароны с овощами гриль.

Перекус – сок цитрусовых.

Пейте побольше воды, соблюдайте все правила, и макаронная диета для похудения даст хорошие результаты.

Поиск

Последние статьи