• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Картофельная диета для похудения

Среда, 11 января 2012 г.Раздел: Правильное питание
Картофельная диета для похудения

Из многообразия диет, картофельная диета для похудения, самая простая и доступная. Ведь картошка есть в каждом доме. А как же мифы о калорийности картофеля? Действительно картофель очень калорийный продукт, но только если его неправильно готовить. Калий, который содержится в картофеле очень полезен для людей, у которых развиты заболевания сердечно сосудистой системы, он благотворно влияет на кровообращение и состояние наших сосудов. Суточная норма калия содержится в 200 граммах картофеля, а ещё он богат на витамины группы B 1,B2,B6,PP и каротиноиды. Оказывается с помощью картошки можно бороться со стрессом.

Рассмотрим несколько вариантов картофельной диеты.

Вариант первый:

Эта диета по времени составляет от5 до 10 дней.

Завтрак: стакан не жирного молока.

Обед: пюре картофельное приготовленное на молоке, можно добавить мелкорубленую зелень.

Ужин: картофель, можно в мундире, отварное яйцо и листья салата.

За неделю можно потерять 3-4 килограмма веса.

Картофельная диета для похудения рассчитанная на семь дней.

Меню семидневной диеты: Восемь средних картофелин запекаем в мундире, и делим их на пять, шесть приёмов пищи. Можно вместе с зеленью, но никакой соли и масла. Не забываем пить по 2-2.5 литра воды в день. Но если всё-таки чувства голода возьмёт верх, выпейте стакан нежирного кефира.

Следующий вариант, картофельная диета для похудения рассчитанная на четыре дня.

Меню четырех дневной диеты.

Завтрак: стакан обезжиренного кефира.

Обед: 300 грамм картофельного пюре без молока, соли и масла. Можно с зеленью.

Ужин: салат из отварного картофеля с яйцом и луком. Для заправки можно смешать чайную ложку уксуса, чайную ложку растительного масла и черный молотый, перец.

Между основными приёмами пищи можно перекусывать не жирным кефиром в количестве одного стакана. Воду как всегда пьём в течение дня не менее 2-2.5 литров.

Картофельная диета для похудения достаточно хорошо переносится, так, как картофель очень сытный продукт. А результатом будет потеря 3-4 килограммов.

Поиск

Последние статьи