• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Геркулесовая диета для похудения

Среда, 11 января 2012 г.Раздел: Правильное питание
Геркулесовая диета для похудения

Давно известно, что геркулесовая диета для похудения, одна из самых полезных диет. Многие знают о положительных качествах геркулеса. В геркулесе содержится огромное количество клетчатки, а клетчатка действует на кишечник как губка, которая впитывает в себя всё ненужное и мягко выводит из организма. Ещё клетчатка хороший способ обогатить организм нужными микроэлементами, которых в геркулесе хоть отбавляй. Это и калий, йод, железо, магний и многие другие. Он также богат на витамины группы B. Благодаря тому, что геркулес долго усваивается, нормализует баланс сахара в крови, укрепляется сердечно сосудистая система, улучшается работа желудочно- кишечного тракта, и выводиться из организма плохой холестерин.

Для того чтобы геркулесовая диета для похудения принесла ожидаемый результат, кашу нужно готовить на воде и без добавления соли и масла. Соблюдать такую диету нужно семь, десять дней. Во время диеты Вам не придётся кушать только кашу, Вы можете разнообразить свой рацион фруктами, кисломолочными продуктами с минимальной долей жира, а также можно кушать мёд, например, добавлять его в кашу. Потери веса при соблюдении такой диеты составят от 4 до 6 килограмм.

Меню геркулесовой диеты:

Завтрак: геркулесовая каша с яблоком и чай, желательно зелёный.

Обед: опять та же каша, только с добавлением чайной ложки натурального мёда, йогурт обезжиренный, чай на травах.

Ужин: каша геркулесовая запиваем не жирным молоком, можно скушать яблоко. И чай зелёный.

Не забываем про воду, её пьём сколько хочется! Можно перекусывать не сладкими фруктами в промежутках, между основными приёмами пищи.

Геркулесовая диета для похудения показана не всем, потому, как и любая другая диета имеет ряд противопоказаний. И вообще собираясь сесть на диету необходимо в обязательном порядке проконсультироваться со своим участковым терапевтом. Каждая диета, это стресс для организма, и как я бы полезная она не была, не забывайте, что при неправильном её соблюдении, можно навредить здоровью.

Любую диету нужно совмещать с дополнительным приёмом витаминов.

Поиск

Последние статьи