Мифы о похудении

Миф № 1: «Пропустите завтрак, сохраните калории».
Неверно! Пропуск завтрака может только саботировать ваши усилия в потере веса.
Те, кто завтракают ежедневно весят меньше тех, кто не завтракают, они весят больше. Купите весы на сайте euro-technika.com.ua и измерьте свой вес. Это очень просто пояснить. В завтраке находится высокое содержание питательных веществ, которые получает ваше тело, что способствует хорошему началу сжигания калорий.
Миф № 2: «Я не должна есть после 6 вечера».
Нет волшебного времени, чтобы прекратить есть . Просто перестаньте есть плохую еду поздно вечером. Никто не жалуется на салат из шпината в вечернее время. Не ешьте высококалорийные продукты - это, как правило, мороженое, чипсы или другой съедобный «мусор». Заставьте себя найти наилучшие варианты для перекусов.
Миф № 3: «Обезжиренный - это значит живот мечты бесплатно!»
Вы хотите этого, но на самом деле вы не можете взять жир из "жирной" пищи и сделать ее здоровой. Если вы покупаете , скажем, " обезжиренное", т.е. диетическое печенье, жир может отсутствовать, но на его месте вы получаете тонны дополнительных углеводов и сахара, которые пытаются сделать поддельный вкус пищи реальным. Обхитрите самозванцев: съешьте меньшую порцию, ту, что вы действительно хотите.
Миф № 4: «Мне нужны пищевые добавки, чтобы сбросить вес».
Добавки – это всего лишь добавки к еде. Нет чудо таблеток, микстур, кремов или даже туфлей, которые помогут вам нарастить мышцы или сжечь жир безвозвратно. Пищевая добавка может помочь, но тренироваться и правильно питаться – это действительно единственный способ получить необходимые и нужные нам результаты.
Миф № 5: «Фрукты с высоким содержанием калорий и заставляют вас набирать вес».
О, пожалуйста. Мы стали бы «жирной» нацией, если бы употребляли в пищу слишком много фруктов. Средний человек съедает меньше трех порций фруктов или овощей каждый день. Исследование за исследованием показывают, что чем более свежие продукты вы едите, тем меньше вы будете весить и тем лучше вы будете себя чувствовать.