• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Коротко о главном, коротко о питании

Понедельник, 7 апреля 2014 г.Раздел: Правильное питание
Коротко о главном, коротко о питании

Диета. Это слово у многих вызывает крайне стойкий негативный ассоциативный ряд. Голодание, ограничение в питании, жёсткий контроль над собой – такие синонимы обычно называют женщины, услышав ненавистное слово. Правы ли они, или диета стало очередной жертвой стереотипа?

Если заменить слово диета на словосочетание «полезное питание» оно теряет всю свою негативную подоплёку. А ведь, по сути, никакого негатива грамотно составленная диета нести не должна. Здоровое и сбалансированное питание в какой-то мере можно отнести к диетам, с небольшой разницей действия. Разработанный и полноценный рацион запросто позволят скинуть лишние килограммы, подлечить всю систему ЖКТ, улучшить состояние здоровья в целом.

Как правильно соблюдать диету именно вам, скажет лишь диетолог после тщательных анализов – ведь заниматься подбором рациона нужно индивидуально, а не вестись на кричащие заголовки, обещающие вам избавление от лишних килограмм в течение недели.

Если у вас ни времени, ни средств для посещение диетолога (этот узкопрофильный специалист редко бывает на государственном попечении) и у вас имеется достаточная информация о переносимости тех или иных продуктов, проще говоря – вы решили сами организовать для себя питание, помните пару непреложных истин.

Белки, углеводы, жиры, витамины и минералы - как бы ни ругались и не плевались модные журналы, все эти вещества как воздух необходимы нам. С одной лишь разницей – чего-то мы должны употреблять меньше, чего-то больше. Соль и сахар и правда являются «белой смертью» для нашего организма, сократите потребление этих, как кажется на первый взгляд, незаменимых продуктов. Постепенно уменьшая количество, вы даже не заметите разницы во вкусе до и после, а тело скажет вам спасибо за нормализовавшийся водно-солевой обмен.

Пейте!

Пейте как можно больше – с утра, чтобы ЖКТ начал работу, перед каждым приёмом пищи – это позволит съесть порцию в два раза меньшую и насытиться раньше, пейте, если вдруг почувствовали голод – очень часто люди путают с голодом жажду. Если через 10 минут желание вас не покинуло, значит, вы действительно голодны.

Оставайтесь красивыми.

Поиск

Последние статьи