• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Что ела, как худела

Понедельник, 24 марта 2014 г.Раздел: Правильное питание
Что ела, как худела

Весна пришла в этом году рановато: женщины быстро сняли с себя пуховики и шубы, облачились в куртки и выставили напоказ стройные ножки. Но не все: у кого-то лишний жирок, набранный за период зимней спячки, настолько стал заметным, что пока кричать: «Караул!»

Но кричать мы с вами не будем, а срочно займемся тем, что похудеем в кратчайшие сроки. Лень – в сторону, на арену выбегает скакалка и обруч. Но одними физическими упражнениями себя в порядок за 2-3 недели не приведешь, поэтому начнем с комплексного подхода к жировым складкам.

Для начала разобьем то, что уже уплотнилось. Хала-хуп – первое средство, второе – баня, третье – скакалка. Перед тем, как обруч вы начнете крутить на талии, бедрах и ногах, измерьте их в объеме и поставьте задачу: в неделю минус 3 миллиметра. Если цель не достигнута, значит, пора помочь себе дополнительными средствами, например, Препарат Lida Киев приобрести и срочно. Эти удивительные капсулы быстро с жирком расправятся, если вы еще и диетой по складкам ударите.

Что съесть? Начнем с отрубей и фитнес хлопьев. Только нос не морщите: раз «трескали» вредную пищу в зиму непомерно, соблюдайте традиции Великого поста! Заодно и душу подлечите, вспоминая, как уминали за обе щеки пельмени да ватрушки, и краснея при этом. Диету спортзалов стоит разнообразить фруктами, только без лишней сладости и крахмала: бананы в сторону и персики, но зеленый свет яблокам, грушам, винограду зеленому, киви, мандаринам, лимонам, апельсинам, грейпфруту и ананасу.

Только и их есть надо правильно. Масса уходит в первых 4 часа после физических упражнений, поэтому старайтесь в это время не пить (если и пить, то холодный зеленый чай не более 1 чашки в 150 мл), не есть первые 2 часа (если и есть, то в 2 последующих, и то, только те фрукты, которые клетчатку содержат).

Упражнения со скакалкой убирают жирок с талии и ног, но не с бедер, так что лучше эти два снаряда использовать в совокупности.

Поиск

Последние статьи