• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Правильное питание для здоровья и красоты

Вторник, 25 июля 2017 г.Раздел: Правильное питание
Правильное питание для здоровья и красоты

Начать вести здоровый стиль жизни и стабильно придерживаться установленного режима могут не все, ведь для этого требуется проявлять завидные волю и стремление.

В некоторых аспектах себя приходится ограничивать, в том числе и еде. Правильное питание – важнейший фактор здорового стиля жизни.

Значение правильной еды

Инстинктивным стремлением людей является утоление голода. Сохранение жизни, а также непосредственно самочувствие зависит во многом от того, что человек употребляет, когда, как и в каких количествах. Правильное питание – важнейший фактор, который имеет прямое влияние на здоровье.

Делая это неправильно, вред можно нанести в целом всему организму или отдельным органам. Негативное воздействие оказывает недостаток еды, ее переизбыток, а также пища, состав которой является неполноценным. Поэтому крайне важно грамотно составлять свой рацион, использовать продукты, которые смогут приносить пользу организму и, при этом, не будут ограничивать человека в его вкусовых пристрастиях.

Здоровая еда на практике

Людям, которые активно интересуются и придерживаются на практике принципов здоровой еды, хорошо известно такое понятие, как пирамида питания. Разработана она была диетологами для того, чтобы человек мог понимать, какие продукты и в каких пропорциях ему необходимы для здоровой жизни. Расписывать ее в деталях просто нет необходимости, каждый при желании сможет отыскать ее и ознакомиться подробнее. На Диете – Сайт о здоровом питании, который поможет справиться с этой задачей.

Касательно пирамиды питания можно отметить, что это схематическое изображение пяти основных групп продуктов, которые должны составлять рацион питания. В основе находятся цельнозерновые продукты, их организму требуется больше всего. По мере продвижения к вершине располагаются ингредиенты, которые задействовать во время приготовления еды нужно меньше. То есть, после цельнозерновых идут фрукты и овощи, которые также очень важны для организма. Далее в пирамиде положение занимают мясо, бобы, рыба и другие продукты, содержащие белок. Молочные изделия находятся на одном уровне с ними. На самой вершине располагаются продукты, которые в рационе должны быть меньше других – это сахар, соль, сладости, жир.

Не следует забывать также о воде. Человек в сутки должен выпивать ее примерно 2 литра.

Пирамиду питания составляют именно группы продуктов и поэтому составлять из них свой рацион можно разнообразно. Важно, чтобы во время питания задействовалась каждая из них, а не одна. В таком случае организм будет получать необходимые вещества, что качественно отобразится на здоровье и красоте.

Поиск

Реклама

Последние статьи