• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Секреты диеты лепестков

Суббота, 19 октября 2013 г.Раздел: Правильное питание
Секреты диеты лепестков

На самом ли деле диета "лепестков" является эффективной и не несет в себе вреда организму. Попробуем разобраться при помощи информации данной на сайте moyamilaya.com. Прежде всего, стоит сказать, что данная диета предусматривает курс в шесть дней плюс один на выход из диеты.

Основным принципом данной диеты, является чередования белков и углеводов по дням. Диета лепестков выглядит примерно так:

Начинать первый день стоит с рыбных блюд естественно предпочитая не жирные сорта рыбы, также можно употреблять салаты из свежих овощей с добавлением зелени и не острых приправ.

Во второй же день разрешается только употребление овощей в любом виде с солью, зеленью и приправами, только не острыми.

На третий день, праздник - можно курицу, только стоит предварительно удалить кожу. А лучше всего использовать грудку и на первое отварить бульон.

Четвертый день представляет собой зерновую и злаковую кухню. Можно употреблять пророщенные семена фасоли, спаржи, а также семечки и орехи.

В пятый день необходимо употреблять в пищу творог с низким процентом жирности или обезжиренный.

На шестой день приготовлено самое сладкое - весь день питаемся фруктами, также можно использовать корицу, ваниль и цедру лимона.

А теперь выходим из диеты, но седьмой день можно также и поголодать или сделать разгрузочным, по желанию.

Главное запомните, ни в коем случае при соблюдении диеты нельзя употреблять в пищу сахар и острые приправы.

Автор диеты шведский диетолог Анна Юханссон считает, что за счет чередования белковых и углеводных продуктов ее система поможет достичь результат в - 3-5 кг. Но знающие врачи утверждают что данная диета может нанести вред людям страдающим от проблем с печенью. Так как организм человека постоянно требует и белки, и углеводы. А когда мы обогащаем организм лишь одним, развивается метаболический стресс. Конечно здоровый человек не почувствует, так как ему должно хватить компенсационных средств организма. По - этому врачи рекомендуют делать перерывы между курсами диеты в четыре, а лучше шесть месяцев. 

Главное при покупке продуктов для данного курса, не забывайте, что нужно следить за качеством покупаемых товаров, их свежестью и производством (остерегайтесь подделок), а иначе высока вероятность оказаться на больничной койке с пищевым отравлением. Также при употреблении продуктов помните о разумности количества того или иного блюда или зачем Вам тогда вообще диета.  Автор также советует придать оригинальность данному курсу диеты тем, что превратить весь процесс похудения в интересную игру и переносить психологическую сторону процесса станет гораздо легче.

Игра устранит дискомфорт, нервозность и сохранит позитивный настрой. Заключается суть игры, в том что бы нарисовать шесть лепестков, вырезать их, раскрасить каждый в уникальный цвет и либо поставить цифру от 1 до 6 в соответствии с днями, либо нарисовать продукт соответствующий каждому дню диеты. После стоит скрепить лепестки в цветочек и повесить на видное место. И по окончанию каждого дня диеты, после взвешивания, берите маркер и пишите количество потерянных граммов за день, на соответствующем лепестке. После чего с гордостью можете оторвать этот лепесток от цветка, олицетворяющего Вас. Поверьте Вы сразу испытаете большую гордость и радость за себя.

Желаем Вам легкого и приятного похудения!

Авторы статьи: Екатерина Свиринян и Елена Фигончик

Поиск

Последние статьи