• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Велосипед (1 часть)

Вторник, 16 августа 2011 г.Раздел: Упражнения
Велосипед (1 часть)

Тренировки на велосипеде - прекрасное упражнение для профилактики варикозной болезни, тренировки дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также психологической разгрузки.

Велосипед предотвращает вегетососудистую дистонию, и является удивительным и захватывающим упражнением.

Из истории

В 1817 году один немецкий изобретатель барон Карл Дрейз изобрел самокат, оснащенный рулем, седлом и колесами. Затем, через 20 лет, кузнец Киркпатрик Макмиллан из Шотландии добавил к изобретению педали. Через четверть века изобретение назвали «велосипед». Усовершенствовал изобретение и придумал ему название француз Пьер Мишо.

Модель пенни-фартиг была распространена до конца 19 века. Модель имела большое переднее, и маленькое заднее колеса. Более современная модель была изобретена в Англии Джоном Кемпом. Велосипед «Rover» уже имел колеса одинакового размера, а также цепную передачу. 90-е года позапрошлого столетия поистине считаются золотым веком велосипеда.

С давних пор популярность велосипеда только возросла. Теперь это не только средство передвижения, но и отличный тренажер.

Ваш личный тренер

Прогулки на велосипеде повышают выносливость, укрепляют мышцы, улучшают координацию движений, и самое главное помогает сбросить лишний вес. Двигаясь со скоростью 15 км/ч сжигается 350-500Ккал.

Многих данный показатель может не впечатлить, потому как в спортзалах тренеры обещают сжечь куда больше калорий. Но разве изнурительные т однообразные тренировки можно сравнить с мини-путешествием на велосипеде.

Никаких ограничений

Противопоказаний для велосипедных тренировок и прогулок практически не существует. Главное правило здесь – регулярность занятий. 3-5 раз в неделю идеальное количество выездок на велосипеде. В случаях когда выехать на велосипеде нет возможности или погодные условие не позволяют, тогда отличным вариантом будет велотренажер, оснащенный велокомпьютером. Он будет вам показывать время, скорость и степень нагрузки.

Огромный выбор

В наше время огромный ассортимент и многообразие различных моделей велосипедов. Существует также специальные велосипеды для прекрасного пола.

Лидер всех продаж и безусловный хит – это велосипед «Чоппер». Эта дорогостоящая модель подойдет тем, кто ценит стиль и качество.

Поиск

Последние статьи