• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Питание во время поста.

Пятница, 13 июля 2012 г.Раздел: Правильное питание
Питание во время поста.

Для того чтобы не причинить своему организму вред, нужно особое внимание обратить на питание во время поста. По мнению многих ученых организму человека в сутки требуется около девяноста граммов белка в сутки. Во время нашей жизнедеятельности запасы белка уходят из организма. Для того чтобы восполнить потерю его нужно получать из пищи. В связи с этим, нужно очень внимательно следить за поступлением данного элемента в достаточном количестве в период соблюдения поста. Больше всего белка содержится в таких продуктах, как: семечки, орехи и бобовые. А также в те дни, когда позволяет пост, можно употреблять в пищу разную рыбу и другие виды морепродуктов, также в большом количестве содержащие белок.

Нужно обратить внимание и на углеводы. Так, в сутки человеку требуется около пятисот граммов углеводов. Растительная пища, овощи и фрукты могут стать хорошим источником углеводов. Нужно сказать, что пост не исключает также потребление сахара.

Также скажем о том, для тех, кто хочет сбросить лишний вес во время поста, что потребление растительного масла не влияет на образование жира на теле человека. Конечно только в том случае, если оно не сочетается с животными жирами.

В сутки нужно выпивать около двух литров воды, так как потребление жидкости так же служит элементом правильного питания во время поста.

Ученые доказали, что пищеварительная функция человека имеет свойство меняться не только в течение месяца, но и в течение суток. Это происходит вследствие того, что на организм действуют биологические часы. Самым благоприятным временем для принятия пищи являются часы с двенадцати до восьми часов вечера. В период с десяти вечера, до четырех часов утра, организм находится в состоянии переваривания и усвоения пищи. Отдых и самоочищение происходит с четырех часов утра до двенадцати часов дня.

Специалисты рекомендуют трех разовое питание во время поста. Так, на завтрак можно употреблять чай или же кофе и различные фрукты, в обед можно есть овощи, фрукты, хлеб, йогурт и кефир, а вот на ужин можно употреблять основную еду, но только в разумных пределах, естественно.

Будьте здоровы!

Поиск

Последние статьи