• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Питание во время беременности по неделям.

Пятница, 13 июля 2012 г.Раздел: Правильное питание
Питание во время беременности по неделям.

Как правило, многие женщины пытаются начать новую жизнь с понедельника, заняться своим здоровьем, сесть на диету и выполнять физические упражнения. Но те или иные причины всегда мешают нам сделать это.

Беременность является самым благоприятным периодом, для того, чтобы всерьез начать относиться к собственному здоровью. Например, вы планировали бросить курить, но вам не удавалось найти в себе силы для того, чтобы сделать первый шаг. Теперь же вам придется отказаться ради этой пагубной привычки ради здоровья будущего малыша. Или же вам хотелось побольше находиться на свежем воздухе. Теперь это станет не просто вашей прихотью, а необходимостью. Вы хотели ходить пешком. Теперь вы можете приступить и к этому занятию, прогуливаясь неспешным шагом по ближайшим парковым территориям и скверам.

Также не лишним будет разработать рацион питание во время беременности по неделям.

Итак, первая и вторая недели. В первую очередь нужно отказаться от фастфуда и мороженного. Нужно потреблять как можно больше фолиевой кислоты. Это вещество в большом количестве содержится в зеленом листовом салате. Нужно отказаться от жирной и жареной пищи.

Третья неделя. В этот период нужно увеличить потребление кальция. Это можно сделать за счет употребления молочных продуктов, брокколи и зеленых овощей. Пристальное внимание следует уделить употреблению индейки, яиц, миндаля, шпинату, моркови и орехов. Они содержат много полезных для малыша цинка и марганца.

Четвертая неделя. Питание во время беременности по неделям – это не только употребление в пищу полезных для матери ребенка продуктов, но и одновременно отказ от продуктов, которые могут нанести вред здоровью малыша. На четвертой неделе лучше полностью отказаться от употребления кофе.

Пятая – восемнадцатая неделя. На протяжении этого периода времени многие беременные женщины испытывают токсикоз, в связи с этим, нужно ограничить потребление бобовых и соевых продуктов, взамен мясным продуктам и яйцам.

Питание на 19 неделе беременности и до 27-й недели. Здесь есть возможность возникновения изжоги, в связи с этим, стоит отказаться от газированных и жирных продуктов.

Двадцать восьмая-сороковая недели. В данный период беременности ребенку требуется большое количество кальция и железа. Рекомендуется употребление продуктов, с высоким содержанием данных элементов.

Поиск

Последние статьи