• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Питание в первом триместре беременности

Пятница, 13 июля 2012 г.Раздел: Правильное питание
Питание в первом триместре беременности

Каким же должно быть питание в первом триместре беременности. К рождению ребенка женщина всегда должна готовиться заранее. Еще в период планирования она должна принимать витамины, минералы, а также различные микроэлементы.

В данный период стоит полностью отказаться от употребления алкоголя. Не стоит полностью отказываться от пищи, если почувствовали тошноту. Она, как правило, является симптомом токсикоза, который обычно проявляется в первые два месяца.

Первым правилом питание в первом триместре является то, что еда не должна быть горячей, также необходимо принимать пищу маленькими порциями, но часто. Главное, чтобы этот процесс приносил вам удовольствие.

Если у вас появляются какие-либо особые предпочтения в этот период (тянет на соленое или кислое), то не нужно сдерживать себя. Такие продукты, могут очень благоприятно сказаться на вашем аппетите.

Также следует, есть фрукты и овощи в достаточном количестве. Однако, повторимся, все должно быть в удовольствие. Если вам не хочется есть капусту – не ешьте ее, если вы не можете смотреть на морковный сок, то не стоит вливать его в себя литрами, тем более, что большое количество каротина не пойдет на пользу ребенку.

Обязательным является употребление белковых продуктов, таких как мясо и рыба. В них содержаться аминокислоты, полезные для развития малыша.

Творог, молочные продукты, сыры содержат большое количество кальция. Он помогает формировать скелет ребенка.

Вред могут принести жирные и жареные блюда – от них следует отказаться.

Полезно употребление свежевыжатых соков, компотов, морсов, а также простой минеральной воды. В первом триместре не нужно ограничивать потребление жидкости. Кофе отрицательно действует на сердце ребенка, оно также увеличивает нагрузку на мочевой пузырь, тем самым усугубляя обезвоживание.

Поиск

Последние статьи