• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Питание в летнее время

Пятница, 13 июля 2012 г.Раздел: Правильное питание
Питание в летнее время

Именно в жаркое время можно задуматься о потреблении менее калорийной пищи. Ведь летом так много овощей и фруктов, которые можно кушать без ограничений.

Питание в летнее время. «Холодное» меню.

Летом можно замечательно утолять не только голод, но и жажду с помощью овощных супов, холодных борщей и окрошки. Такие блюда позволят разнообразить рацион.

Различные холодные борщи можно готовить на тане, айране, пахте или кефире.

Можно использовать домашний квас. Вместо традиционного мяса и колбасы попробуйте добавить сыр или брынзу. Это не только полезно, но и очень вкусно.

Питание в летнее время

Планируя рацион питания в летнее время, вы не должны забывать про свежие фрукты и зелени. Если собственного огорода вы не имеете, то просто вымочите купленную зелень около получаса в холодной воде. И не следует свежие овощи и зелень подвергать долгой термической обработке. Это убьет большее количество полезных минералов и витаминов.

Идеальным блюдом и гарниром является салат из свежих овощей. Только не вздумайте заправлять овощи майонезом. Воспользуйтесь растительным маслом или соком лимона. Откажитесь от потребления соли. В вечернее время следует отказаться от потребления слишком калорийных фруктов.

В летнее время следует помнить о потреблении различных каш. Можно добавить мед, свежие фрукты и ягоды. Это поможет сбалансировать рацион питания. Каши это кладезь ферментов, витаминов, углеводов, жиров, белков. Следует помнить, что каша это полезная пища в любое время года.

Лето – это пора шашлыков и отдыха на даче. Употребление шашлыков следует сдобрить большим количеством овощей. Только не следует замачивать мясо в уксусе. Для маринада подойдет томатный сок или кефир.

Лето – это прекрасная пора года. Правильное питание поможет вам чувствовать себя хорошо и при этом прекрасно выглядеть.

Поиск

Последние статьи