• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Обязательный рацион женщины

Пятница, 13 июля 2012 г.Раздел: Правильное питание
Обязательный рацион женщины

Продукты для представительниц прекрасного пола – это не фрукты, шоколадки и булочки. Обязательный рацион женщины должен помогать сохранить здоровье. В данной статье мы узнаем, какие продукты просто необходимы женщины для здоровья и замечательного внешнего вида.

Обязательный рацион женщины

– лук. Когда женщина переступила рубеж в 50 лет, то она подвергается высокому риску возникновения остеопороза. Данный недуг образовывает в костях клетки-остеокласты, которые медленно, но уверенно разрушают костную ткань. В течении жизни костная ткань подвержена разрушению, однако этот процесс уравновешивается восстановлением. Именно в данном возрасте после менопаузы данное равновесие нарушается, и костная ткань просто не успевает восстанавливаться.

Регулярное потребление лука предупреждает развитие остеопороза. Замедляет процесс разрушения. Репчатый лук – это своего рода природное лекарство, по своему действию не уступающее медицинским препаратам, которые назначаются женщинам в период менопаузы для профилактики остеопороза.

– белокочанная капуста. Данный овощ богат веществами кемпферолами. Данное вещество имеет сильнейший, противоопухолевый эффект. Именно поэтому регулярное потребление капусты многократно снизит риск возникновения онкологических заболеваний.

– бобовые. В данной группе продуктов содержатся фитоэстрогены. Эти вещества способны имитировать структуру женских половых гормонов. Избыток гормонов может привести к риску возникновения опухоли. Однако в случае, когда гормонов недостаточно, бобовые могут стать их природными заменителями. Именно бобовые способны уравновесить количество гормонов в женском организме в зрелом возрасте или при их недостатке.

Подведем итоги:

Репчатый лук способен укреплять костную ткань. Следует ежедневно включать в свой рацион одну луковицу.

Помощница капуста снизит риск возникновения рака яичников. Для этого в ежедневный рацион следует включать около 0,5 килограмма капусты.

Друзья бобы помогут правильно развиваться и работать нашему организму. Для этого следует ежедневно потреблять около ста грамм бобовых.

Поиск

Последние статьи