• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Главные овощи в рационе женщины

Пятница, 13 июля 2012 г.Раздел: Правильное питание
Главные овощи в рационе женщины

Свежие овощи вообще полезны для людей разных полов и возрастов. В данном случае я не имею в виду жареный картофель. Речь пойдет о свежих овощах: сельдерей, шпинат, томаты, сладкий перец, морковь, капуста, зелень и другие. Если вы не очень любите грызть свежую морковку, то вполне можете с утра выпить свежевыжатый сок из различных овощей с добавлением сока из фруктов.

Главные овощи в рационе женщины не одинаково полезны. В настоящее время при выращивании овощей недобросовестные фермеры используют химические удобрения, стимуляторы роста, которые проникают в стебель, листья и плоды овощей. Такие опасные соединения в организме человека превращаются в нитраты (соли азотистой кислоты). В незначительных количествах данные соединения вполне безобидны, однако если доза велика, то нитраты могут привести даже к летальному исходу. Очень опасны нитраты для маленьких детей.

Наибольшее содержание нитратов отмечается в: пекинской капусте, сельдерее, редисе, укропе, шпинате и салате (2000-4000 мг/кг). Если потребление данных овощей не велико, то опасений нет. Тыква, огурцы, морковь, кабачок, лук содержат 200-650 мг/кг нитратов. Наименьшее содержание нитратов отмечено в репчатом луке, поздней моркови, картофеле, сладком перце, чесноке и томатах (10-140 мг/кг). Такие овощи можно кушать сколько душе угодно.

Главные овощи в рационе женщины следует выбирать не только по вкусовым предпочтениям, но и по внешнему виду. Овощи не должны иметь вмятин, повреждений, почернений и подгнивших участков. Свеклу, морковь и картофель следует приобретать «грязными». В таком виде вы сможете дольше сохранить корнеплоды. При покупке салата и капусты следует обратить внимание на кочерыжку и листья. Не должно быть потертостей, плесени и рваных листьев. Чеснок и лук должны быть плотными на ощупь. Зелень должна иметь свежий вид. Томаты должны иметь насыщенный и естественный красный цвет.

Для правильной работы женского организма необходимо насколько возможно расширить потребление овощей. В каждом овоще содержится большое количество витаминов и полезных соединений. Все овощи по своему необходимы женскому организму. Поэтому кушайте с удовольствием и лучше с собственного огорода!

Поиск

Последние статьи