• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Вкусный и полезный десерт

Пятница, 13 июля 2012 г.Раздел: Правильное питание
Вкусный и полезный десерт

Десертов существует огромное множество. Однако практически все они обладают повышенной калорийностью. Если вы пытаетесь правильно питаться и сбросить лишний вес, то данный десерт именно для вас. Вкусный и полезный десерт – это действительно редкость.

Смузи – вкусный и полезный десерт. Это, по сути, слегка густоватый коктейль, который содержит большое количество минералов и витаминов. Десерт легкий, но достаточно сытный. Если вы следите за своим весом, то один из приемов пищи можно заменить именно этим коктейлем.

Смузи можно употреблять в виде коктейля или в виде десерта. В последнем варианте вы получите больше удовольствия и пользы. Ведь смакуя каждую ложечку, ваш организм насытиться в полной мере и вы получите удовольствие.

В настоящее время существуют даже смузи-диеты. Ведь можно разнообразить состав коктейля-десерта. В день вы можете употребить до трех литров смузи. Вечером овощной, днем ягодный, а утром фруктовый.

По своей консистенции смузи должен напоминать пюре. В этом коктейле можно сочетать полезные, но не очень вкусные продукты с продуктами, которые вам нравятся. Например: сельдерей и шпинат можно смешать с томатами. Получается отменный вкус!

Секреты приготовления смузи:

– можно ускорить метаболизм, добавив овсяные хлопья в коктейль;

– для получения нежной и идеальной консистенции используйте бананы;

– если вы добавляли в смузи йогурт, то советую вам заменить его, на нежирный кефир;

– добавив в коктейль льняные семечки, вы получите нужную порцию клетчатки, при этом вкус коктейля совсем не изменится;

– не жалейте добавлять замороженные ягоды и фрукты. Как говориться «кашу маслом не испортишь».

Вкуснейшие сочетания для смузи:

– банан, клубника, киви;

– банан, морковь;

– брокколи, апельсин, яблоко;

– абрикос, морковь;

– шпинат, груша;

– мед, апельсин, смородина;

– банан, клубника.

Дополнением к фруктам может служить как йогурт, так и кефир. Приятного наслаждения!

Поиск

Последние статьи