Питание ребенка в летнее время

В жаркое время года следует немного изменить питание своего ребенка. При воздействии солнечных лучей и высокой температуры потребности организма ребенка меняются, и это следует учитывать.
Питание ребенка в летнее время

Количество белков
В летнее время очень сложно заставить ребенка употреблять животные белки. Можно схитрить. Предложив малышу молочный коктейль, в который можно добавить творог. С таким коктейлем ваш малыш получит заряд белков на целый день.
Количество жиров
Насытить детский организм в летнее время можно с помощью арахисового или кукурузного масла или просто орехов. Такие продукты способствуют выведению холестерина из организма, повышает эластичность сосудов и нормализует работу кровеносных сосудов.
Количество витаминов
Конечно, в летнее время ребенку можно давать много свежих фруктов и овощей. При этом при воздействии высоких температур витаминный комплекс вымывается из организма. Для восполнения витаминов следует давать ребенку больше орехов, сыра, свежих салатиков. Можно приобрести специальные витамины для потребления в летнее время. В первые блюда старайтесь добавлять больше овощей и зелени. Также не следует пользоваться приправами.
Потребление воды в летнее время
Вода это обязательное правило правильного летнего питания. Только не следует покупать ребенку газированные напитки. Лучше всего давать малышу чистую воду, свежевыжатый сок и морсы. Такие напитки не только утолят жажду ребенка, но и предупредят обезвоживание организма.
Правила питания ребенка в летнее время
– питание должно быть оптимально сбалансированным. Что позволит организму ребенка получать полный комплекс необходимых питательных веществ.
– следите за гигиеной ребенка в течении всего дня.
– тщательно мойте овощи и фрукты перед употреблением.
– свежие салаты следует употреблять непосредственно после приготовления.
– яйца и молочные продукты в летнее время необходимо подвергать термической обработке.
Следите за правильным питанием и гигиеной ребенка в летнее время. Только вы сможете сохранить счастливые каникулы своего ребенка.