• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Велосипед (2 часть)

Среда, 17 августа 2011 г.Раздел: Упражнения
Велосипед (2 часть)

Велосипедные вопросы

У каждой модели велосипедов свои индивидуальные параметры.

Обратить свое внимание вам следует на высоту рамы. Тем, кто не более 165 см подойдет модель рамы «small», модель «medium» идеальна для девушек, ростом до 180 см. Для тех, кто немногим ниже двух метрового роста сгодится такая модель как «large». А вот счастливчики преодолевшие и этот рубеж могут использовать модель «extra large».

Для того чтобы купить правильный велосипед, вам следует руководствоваться формулой: длина ног * 0,56/2,54. Таким образом, тот результат, который мы получим и есть оптимальная для нас высота рамы, только в дюймах.

Если же подобные математические вычисления не для вас, тогда просто садитесь на понравившуюся вам раму, и в том случае если между рамой и промежностью проходит вертикально поставленная ладонь, значит этот размер вам подойдет.

Седло не следует выбирать слишком мягкое. Присядьте на седло, пяткой опираясь на педаль, находящуюся в нижнем положении. Если при этом нога оказывается максимально выпрямленной, тогда седло настроено правильным образом.

Чтобы отрегулировать вынос нужно прижать локоть в переду седла, вытянуть руку вперед и при это обратить внимание на то, чтобы пальцы не задевали руль. Тогда все настроено правильно.

Правила движения

Освоив велосипед, вы перестаете быть пешеходом. Двигаться придется по проезжей части дороги, если она не оснащена велосипедными дорожками. Держитесь в крайнем правом ряду, соблюдайте сигналы светофора и держите дистанцию.

Не пренебрегайте также вашей безопасностью – носите велосипедный шлем.

В темное время суток двигаться на велосипеде нужно только с включенным фонариком. Тогда вы станете заметны и будете в безопасности.

Поиск

Последние статьи