• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Занятия шейпингом для беременных

Понедельник, 9 апреля 2012 г.Раздел: Упражнения
Занятия  шейпингом для беременных

Основной целью занятия шейпингом для беременных является восполнение дефицита двигательной активности в предродовой период. А так же приведение в тонус родовых мышц.

Идея провести все девять месяцев дома, лёжа на диване, боясь сделать лишнее движение, дабы не навредить малышу, давно себя исчерпала. Современные женщины во время беременности ведут в полнее активный образ жизни. И проявляется это в первую очередь в желании будущих мамочек трудиться на основной работе, заниматься спортом и заботиться о семье.

Занятия шейпингом для беременных не только подготавливает женщину к предстоящим родам, но и создаёт положительный эмоциональный фон. А так же такие занятия способствуют скорейшему восстановлению организма после родов.

Занятия шейпингом для беременных предполагает определённую шейпинг технологию. Которая была разработана ещё в девяностых годах врачами и учёными международной федерации шейпинга.

Занятия по данной технологии способствуют нормальному протеканию беременности и родов. А так же скорейшему послеродовому восстановлению.

Находясь в интересном положении, планируя заняться шейпингом для беременных нужно проконсультироваться со своим ведущим гинекологом. Если Ваша беременность протекает нормально, без каких либо отклонений, то два, три раза в неделю занятий по данной технологии Вам не помешают.

Занятия должны обязательно проводиться под присмотром квалифицированного специалиста. Так же стоит помнить о том, что при таких занятиях нужно строго следить за пульсом, который не должен превышать более ста сорока ударов в минуту, и за повышением температуры. Она не должна значительно повышаться. Обязательно пейте больше воды, потому как при тренировках влага из организма уходит.

Занятия должно проходить не более тридцати минут и состоять из разминки, шести специально подобранных упражнений и заминки.

Так же можно заниматься плаваньем, это может быть альтернативой занятия шейпингом на суше. Занятия шейпингом для беременных должно проходить в хорошо проветриваемом и освещённом зале, желательно утром не раньше чем через час после завтрака.

Абсолютными противопоказаниями к занятиям шейпингом для беременных служат токсикозы и угрозы выкидышей.

Но существуют и временные противопоказания, такие как обострения всякого рода хронических заболеваний, стадия ремиссии гинекологических заболеваний и прочие. Более подробно можете узнать, проконсультировавшись со своим врачом.

Ну и, конечно же, нужно помнить о том, что питание беременной женщины должно быть сбалансированным. Это тоже не маловажный аспект для занятий шейпингом, да и для нормального течения беременности и развития плода.

Поиск

Последние статьи