Что на работе съесть, чтобы не поправиться?

Перекусывать на работе любят все: мужчины соблазняются булочками и сладким чаем, а наши женщины позволяют себе сладкие десерты и чашечку кофе. Интересно то, что живот растет от этих перекусов у обоих полов, поэтому срочно возьмите в руки свой коллектив и предложите съесть между делом вот эти продукты:

1)два крупных киви: 95 калорий;
2)сушеную вишню (5-6 ложек столовых) или 6 фиников: это всего 125 калорий;
3)йогурт не более 0,9% жирности, чтобы получить всего 60 ккал;
4)орех миндальный, не бланшированный – 147 ккал в 21 штуке;
5)зеленое яблоко без шкурки и 8 штук не жареного арахиса обойдется в 135 калорий.
Если сил нет терпеть голод, то купите пачку чипсов, вот только запейте все, что съели кефиром 1% жирности или нежирным. Реакция в животе будет не айс, зато организм усвоит не весь съеденный продукт, а только его 40%.
Лучше всего заменить чипсы семью мультизерновыми хлебцами, которые в общей сумме дадут всего 120 калорий.
Грызите сырую морковь: 300 граммов дадут всего 60 ккал, а сладкоежкам по вкусу придется печенье овсяное, так как 3 его штуки тянут на 120 ккал.
Те, кто от голода падает в обморок, пусть носят с собой свежевыжатый сок из тыквы: и для желудка полезно его пить, и для кишечника, да и 27 калорий на стакан – это вообще минимум!