И сладости бывают полезными!

Сегодня научимся есть полезные сладости, которые не только килограммов лишних не прибавят, но и помогут вес контролировать.

1. Попробуем заменить сахар на мед. 35 килокаллорий на чайную ложку, плюс такие витамины, как В6, Н, ЗЗ. В2, С, плюс йод и магний, натрий и железо. Ложка меда стимулирует процесс переваривания пищи, тогда, как сахару, такая функция не под силу.
Если в сутки принимать внутрь 2 столовые ложки меда, то о быстром наборе веса можно забыть даже при условии, что будете питаться одними макаронами. Их усвоится всего 30 процентов, но только тогда, когда вы их заправите не сливочным маслом или польете подливкой, а съешьте со сметаной 12% жирности и чесноком, выдавленным в молочный продукт.
2. Сухофрукты. Из них не только компот варят, но и употребляют вместо десерта. Те же яблоки или груши, курага или чернослив способствуют правильном обмену веществ в женском организме и не добавляют веса. 60 граммов в сутки вполне достаточно, чтобы себя насытить витаминами и микроэлементами определенного состава.
3. Мармелад, или застывшее варенье на ксилите. Пектины, которые содержатся в этом продукте, снижают холестерин в крови, способствуют хорошему поступлению желудочного сока и быстрый вывод излишнего количества желчи. Пектин не дает развиваться раковым клеткам, так что мармелад из слив, абрикосов или яблок – ваше здоровье из расчета 30 граммов в сутки.
Автор: Александра Белоглазова